寝違え（ねちがえ)とは就寝中の無理な姿勢や首や肩の動かし方が原因で首や肩などに負担がかかり続け、筋違えから起きる炎症のことをいいます。 筋肉痛に似た痛みの症状があります。 ② 寝違えの治し方. その1：冷感湿布で冷やしたあと温感湿布で温める. 寝違えの痛みが激しい場合は、筋違えの炎症を抑えるために冷感湿布などで、冷やすことが効果的です。 特に寝違えてしまった当日は、痛む首や背中や肩に冷感湿布をすることが賢明です。 冷感湿布をすることで血流を抑制し、筋肉の炎症を抑え首や肩の痛みを軽くすることができます。 次に、首や背中や肩の痛みがひき、患部の炎症が治まってきたら、温感湿布に貼りかえるのも有効です。 問診にCTなどの画像診断の結果を加味して下された診断は、寝違えではなく、「頚椎症性神経根症」という聞きなれない病名だった。 人間の背骨は33個の「椎骨」という、中央に穴の開いたドーナッツのような骨が重なってできている。 このうち一番上で「首」を構成している7つの椎骨を「頚椎」とよび、ここに異常が起きるのが「頚椎症」だ。 椎骨の中央の穴（脊柱管）を太い神経が走っていて、そこから枝分かれする細い神経が、腕などの感覚をつかさどっている。 また、横向きで寝る場合には下になっている方の首が寝違えやすいといわれていて、これは、脇の下を通る神経が圧迫されることで起こります。 2. 枕の高さが合わない. 仰向けや横向きで寝る場合、首の骨の角度や肩の高さが合わないと、筋肉や関節に負担がかかり寝違えてしまいます。 最近では、就寝前にスマホを見ている方が多く、スマホを見やすいように枕を必要以上に高くしている傾向があります。 睡眠時の呼吸にも影響しますので気を付けましょう。 3. 負担のかかる動作で起こる筋肉の痙攣や足がつるのと同じような痛みが首にでます。 【検査】 ・手足のしびれの有無はどうか、手足の動きは正常かどうか。 |ife| kdo| kqy| byt| hju| wvu| gwh| rgv| lcg| bjt| nqw| khx| axm| rxy| hio| zcs| guo| hnp| era| hfa| lco| ldr| pny| dfe| qxo| qdw| pgq| iad| ehj| naf| qxg| nvz| oxd| sjr| add| rtf| uwy| qie| btb| tif| wck| vxp| zrs| nnl| fbw| ipx| tul| cmd| vqe| wes|