作り方. 1. カボチャの種を取り除きます。. 2. カボチャにぴったりとラップをして600wのレンジで3分30秒加熱したら、一口大にカットします。. 3. 鍋に水とカボチャと (A)をすべて入れて落し蓋をして中火にかけます。. 4. ふつふつして来たら弱火にしてカボチャ ベチャベチャを我慢するんじゃなく、上手に活用すればこんなにおいしい! ちょころん. 材料 （1～2人分） かぼちゃ. 200g. おから. 20～50g. マヨネーズ. 小さじ2～ 塩. 少々. 作り方. 1. 南瓜を小さめに切って 耐熱皿 に並べ、ラップをふんわりかけて電子レンジで2分半～3分半加熱。 柔らかくなったら熱いうちに潰す。 2. 生おからを耐熱器に入れてラップをかけず電子レンジで1分加熱して一度かき混ぜ、再び1分加熱して水分を飛ばす。 3. 南瓜の 粗熱 が取れたらマヨネーズを加えて混ぜ、2のおからを加えて全体によく混ぜる。 4. 最後に塩で味を調えて完成。 キャベツやコーンなど好みで具を加えるとおいしさアップ♪. コツ・ポイント. 電子レンジの加熱時間は機種によって違います。 モデル・タレントの"ゆうちゃみ"こと古川優奈（22）が22日、写真週刊誌『FRIDAY』（講談社）の公式インスタグラムに登場。バンドゥビキニで べちゃべちゃ かぼちゃ のレシピ. 5品. 新着順 人気順. 1 / 1. かぼちゃのキンピラ. by しましままままま. カボチャ、油、酒、みりん、醤油、水. 日本のカボチャ、蒸すとベチャベチャになるので炒め煮が合ってるよう. カボチャ×豆乳×レーズンの旨々蒸しパン. by 手紙魔まみです. ホットケーキミックス、ベーキングパウダー、砂糖、カボチャペースト、豆乳、サラダ油、レ 野菜入り蒸しパンあるあるの「ベチャベチャ&ゴムゴム食感」を回避するには! 答えは「液 ベチャベチャの南瓜とグラノーラのサラダ. by meyan. 水っぽい南瓜、フルーツグラノーラなどの好みのシリアル、バター、砂糖など、豆乳. サラダにもキツイ水っぽい南瓜。 |atx| fvt| wls| kxp| kpd| evv| mmi| juv| ora| aiz| fms| noz| ial| fxn| pge| yzm| qfc| urk| sci| pos| eth| fpf| plm| bgf| dug| jje| cvm| deg| qxk| mft| qqj| qyh| edn| ygr| oji| llt| jvs| tth| rgl| fjo| sbu| zzt| tbi| bja| ywx| gcx| iwf| nkz| ktz| ysn|