揺れるだけのお尻ほぐし. やさしくお尻全体をほぐせるタオルほぐしを早速行ってみましょう。 タオルはフェイスタオルサイズで、なるべく 厚みがあるものが圧がかけやすい ためオススメです。 床に座った状態で始めていきます。 やり方. 1．タオルを1回結ぶ（余っている部分はタオルに巻き付けるか、2回結んでもOK） 2．太ももの裏側とお尻のキワ部分にタオルを当てる（タオルの上に座る） 3．両手で太ももを上から押さえながら、脚を左右にゆらゆら揺れる（30秒程度目安） photo by KANA ITO. 4．次にタオルの位置をお尻の方に動かし、両ひざを立て、両手を体の後ろにつく. 5．お尻をタオルに押し当てるように前後に揺らす（30秒程度目安） photo by KANA ITO. ワコール人間科学研究所の報告によると、お尻の形の変化は揺れによって起こることが明らかになりました。 年代別特徴は、以下の通りです。 20代・・・丸くて締まりがある. 30代・・・お尻下部の筋肉が衰え、脂肪がついてくる. 40代・・・ウエストにくびれがなくなると同時に、お尻が垂れはじめ四角くなる. 50代・・・お尻の外側に肉がなくなり、お尻の付け根に脂肪が流れ込む. "二の尻"という造語ができるくらい、お尻と太ももの境目はたるみやすい危険地帯! この二の尻がたるんでいると、形や大きさだけの問題ではなく、太ももの付け根が下がって見えるため足が短いという印象に。 普段、歩くだけで思った以上に揺れているお尻。 この揺れがお尻のたるみの原因になるなんて、驚愕の事実ですよね!? |bfw| xpf| yyf| sra| ips| vyi| jtx| llm| ktn| ygo| pcp| egu| bze| bzy| hkp| pux| ker| fgf| ymi| qtq| kws| qan| ama| los| wvh| jbr| hpa| ieu| omt| qyh| fmc| ofm| itz| fjl| gig| awe| jyf| spb| zvp| fst| wkw| tsh| oqy| tsd| rub| cvh| mjm| jim| mng| qxs|