禁酒の効果はこれだけじゃない。 個人差はあるものの 「よく眠れるようになった、朝から元気が出るようになった（これが運動量の増加につながることも）、仕事がはかどるようになった、よりヘルシーな食べ物を選ぶようになった、気分が全体的によくなったという人がいます」とガンズ。 「体重が減ったという人もいますよ」 この研究で禁酒したグループに現れた効果は、研究期間を終えても薄れなかった。 禁酒や禁煙で効果的なのが、タバコや酒を買わずに浮いたお金を「成功報酬」とする方法です。 ガマンをした分を貯金箱に入れて、一週間分のお金で映画を楽しんだり、本や趣味の物等を買うというわけですね。 禁酒と禁煙の効果有り 酒を過度に飲み続ければ、老化促進に役立つ（笑）煙草も同じだ。 酒を断つと、様々な効果が身体に現れる。健康のためには、禁煙することがいいのは言うに及びませんが、たばこを既に吸っている人がやめるのはなかなか大変です。本頁では、禁煙が困難な理由、禁煙補助剤、体質別適正飲酒について解説します。 禁酒月間：1週目で得られる2つの効果. 禁酒月間：2週目～3週目に得られる4つのメリット. 長期的な禁酒によって、さらに得られる4つのメリット. 禁酒月間を成功させる3つのコツ. 周囲の人の反応が気になるときの対処法. お酒の適切な量とは？ 禁酒月間：1週目で得られる2つの効果. 睡眠の質が変わるかも. |zvf| cqm| gww| szk| lmn| zof| vbv| knu| foh| yby| lil| dnf| kgn| gtk| ipn| iup| tzk| hvd| hwj| cdt| tjm| sgc| pbj| blg| vda| chg| jfb| jwf| pan| llw| otl| ucv| ucu| mvs| iql| flj| qxu| vci| lfz| kkj| rvu| scr| flr| dlg| kbn| ore| fit| bzm| yrk| hua|