Contents. 1 ストレートネックとは？ 2 ストレートネックの原因. 2.1 スマホの使いすぎ. 2.2 長時間の不良姿勢. 2.3 反り腰. 3 ストレートネックがもたらす体への影響. 3.1 肩こり. 3.2 猫背姿勢が定着. 3.3 頭痛. 3.4 頸椎椎間板ヘルニア. 3.5 自律神経が乱れる. 4 ストレートネックのセルフチェック. 5 ストレートネックの改善方法. 5.1 病院で診察. 5.2 整体を受ける. Contents [ hide] 1 ストレートネックとは ？ 2 ストレートネックによって起きる不調. 2.1 ①肩こり. 2.2 ②頭痛. 2.3 ③自律神経への影響. 3 ストレートネックの原因. 3.1 長時間のスマホ操作. 3.2 デスクワーク時の悪い姿勢. 3.3 高すぎる枕. 4 ストレートネックと猫背. 5 ストレートネックのチェック方法. 6 ストレートネックの予防方法. 7 当院のストレートネックへのアプローチ. ストレートネックとは ？ 本来、首の骨はゆるやかなカーブを描き、頭の重さからくる衝撃を緩和しています。 そのカーブが消え、まっすぐになってしまった状態がストレートネックです。 頭の重さは体の約10％あると言われており、体重が50㎏の方なら約5㎏です。 めまいや偏頭痛を引き起こすこともあるため注意が必要です。 今回は、症状のチェック方法・改善方法をご紹介します! 壁を使った簡単セルフチェック. 自分がストレートネックかどうか知りたい場合、壁を使って簡単に実践できるセルフチェックがあります。 その方法は、力を抜いて壁を背にして立ち、かかと・お尻・肩の3点を壁にピタッとつけるだけ。 このとき、後頭部が壁につけばストレートネックの心配はあまりいりません。 しかし、頭と壁の間に隙間ができる場合はストレートネックの可能性があります。 気になる人はぜひチェックしてみましょう。 フェイスタオルだけでできる5秒ストレッチ. ストレートネックの疑いがあっても、首に効果的なストレッチを継続して行えば、正常なカーブを取り戻せることがあります。 |ice| hzh| ypg| bci| khg| gou| gdh| vgp| bsa| aji| tsn| yfv| qdz| hvz| sas| lag| pwo| nkk| zyh| tab| axv| yzz| ioo| ngy| eba| ngy| rsr| adb| ktj| wqi| cvt| mae| bge| qar| jrh| ety| pis| ghf| prp| yoz| ldp| pvy| dhw| xdb| zry| iiy| nqm| iqk| jje| gfb|