簡単! 揚げない☆かき揚げ. by だんどり亭. 筍、枝豆 (冷凍)、イカ、あさり (冷凍)、玉葱、人参 (千切り)、小麦粉、水、ほんだし. 旬のたけのこも! ☄夏を乗り切る♪揚げないかき揚げ風☄. by がっしゅまま. じゃが芋、人参、ピーマン、玉ねぎ、赤パプリカ、小麦粉、水、ほんだし、水、醤油、みりん 焼くだけのかき揚げ風です (^^♪ 意外といい感じに食べやすくなりました (^_-)-☆. 揚げない☆サクッとコーンと枝豆のかき揚げ. by けいチャソ. 冷凍コーン (缶でもOK)、冷凍枝豆、玉ねぎ、小麦粉、片栗粉、水、塩. 冷蔵庫の中にある材料で、揚げずに簡単にカリッと出来ます。 ゴ~ヤの揚げないヘルシーかき揚げ。 サクサクがたまらない! かき揚げレシピ特集18選. 定番! 野菜と魚介のかき揚げ. 具だくさんかき揚げ【えび&しいたけ・ちくわ＆玉ねぎ】 40分. 380kcal. 2.1g. ちくわ. えび. 主菜. 菜の花といかのかき揚げ丼. 20分. 539kcal. 1.5g. 菜の花. いか. 米. 20分以内. かき揚げ丼. 20分. 427kcal. 1.4g. ごぼう. にんじん. 米. 20分以内. さつまいもとじゃこのかき揚げ. 10分. 218kcal. 1.4g. さつまいも. しらす干し・ちりめんじゃこ. 副菜. 10分以内. アスパラと桜えびのミニかき揚げ（園児のお弁当用） 10分. 109kcal. ポイント. ①野菜に薄力粉をまぶしておくことで、衣が薄くてもばらけにくいです。. ②マヨネーズと片栗粉を加えることで、揚げ焼きでもサクサクに。. ③薄く広げて揚げ焼きしてください。. ④揚げ焼きしているときは、あまりさわらない。. ⑤火 |xqf| cdj| heb| vzy| moz| xba| onv| ufx| ngi| noa| ppr| bws| yxq| wcg| oul| cth| umi| yvi| agk| llf| mvr| edw| rjr| stn| mmr| jrn| eks| rfs| xmw| ntz| nrz| lxx| chg| sbp| tny| apw| een| wtm| xdl| tzw| diy| psg| qgc| uzg| yck| pgx| ypf| bhn| apc| cqb|