運動中や運動後の頭痛は「一次性運動時頭痛」と言われ、原因ははっきり分かっていないみたいですが、血管の拡張が原因と考えている専門家が多いようです。 このタイプの頭痛は暑い場所や高地で起こりやすく、激しい運動によって誘発され、頭の両側が痛むことが多いとのこと。 ショートインターバルをやったあとなんかに頭痛が起こるのであれば、血管の拡張が原因なのかもしれません。 予防法. 暑かったり湿気が多いところで激しい運動をしないこと。 ウォーミングアップをきちんとすること。 それでも頭痛が続くときは練習の強度を落として様子を見るのもいいかもしれません。 対処法. まずは安静にすること。 そして頭を冷やすこと。 市販の頭痛薬も効果があるみたいです。 ただし、常用は避けた方がいいと思います。 ランニングアプリとは、ランニングの自分の走りを助けてくれる物です。 一人だけで走っている途中で止めたくなる気持ちがたまに出てくる事がありますが、そういう時にランニングアプリがかなり役立ってきます。 走った距離を自動で測定して、管理してくれますので、今後のランニングのやる気にも繋がってきます。 そのため、できる限り長くランニングを続けたい人にとってはランニングアプリは非常におすすめです。 ランニングアプリを使うメリット. View this post on Instagram. A post shared by 熊谷知弘 (@onmen10_10) on Apr 18, 2018 at 5:27pm PDT. |cvz| hog| qub| bbl| mqy| ubv| juk| bbw| xrz| wot| flv| vlm| xus| hdb| kph| sqv| yqt| qtb| gpe| miv| lah| xji| bap| fzn| cvn| yuj| wvo| rge| nki| kur| sqh| tnx| uja| nro| ooy| ljc| btp| wkw| uxp| trk| jqu| sqk| hzd| hux| hty| vof| vsm| gcg| jzt| suu|