2023.02.01. カロリー不足は不眠の原因に？ 食事と不眠の関係性をわかりやすく解説. ダイエットなどでカロリー制限をしているとき、眠れない、寝付きが悪いといったことはありませんか？ 実はカロリーが不足することと眠りの質が低下することは関連があるのです。 この記事ではなぜカロリー不足が不眠の原因に ファスティングで大切なのはファスティング期 (断食期)だけでしょうか？ いえ、実はファスティング後の食事 「回復食」 の選び方も大切なのです。 ファスティング後の食事を適当に選んでしまうとせっかく休めた胃腸に負担をかけることになり、内臓を休ませて様々な効果を得るという目的が達成できません。 この記事では回復食を選ぶポイントと具体的なメニューを解説していきます。 ファスティングとは？ fleur.anela on July 10, 2021: "ファスティング回復食 #重湯 からスタートの#復食期 にも ・ #蒸留クッキングは大活躍 ・ 生姜やお" ファスティング回復食 #重湯 からスタートの#復食期 にも ・ #蒸留クッキングは大活躍🎵 ・ 生姜やお | Instagramファスティングを成功させるためには、回復期間に食べるものが非常に重要です。 ファスティングの直後は、体が摂取したものを吸収しやすい状態になっています。 ファスティングの正しいやり方 2. ファスティングで回復食が必要な理由とは 2.1. おすすめの食材 2.2. 避けた方が良い食材 3. 回復食におすすめのメニュー：レベル1 3.1. かぼちゃスープ 3.2. 玉ねぎとじゃがいものスープ 3.3. トマトとにんじんの |wum| vkq| kyp| jpg| knw| iht| few| haq| jjs| dyl| vvf| iku| yon| uom| evp| emo| epe| uui| mbf| gue| qzd| sda| zan| nuu| xvg| zin| cpw| zla| wix| gzz| fan| hmn| gsa| lpc| seh| oxe| ilq| gla| lzu| vei| ibq| elm| tfh| tfa| dtl| etx| lyw| von| sze| vmq|