INDEX. 首こりとは？ 首こりの原因. 首こりの予防法. 首こり解消におすすめの簡単ストレッチ3選. 首こりには食事も大切. 市販薬で首こり、肩こりの改善も. 日常生活でのケアと適切な受診で首のこりを改善しよう. 首こりとは？ 筋肉が縮んでかたくなったり、こわばったりした状態になることを「こり」といいます。 それが、首の後ろ側のうなじ周辺の筋肉に生じることを「首こり」と呼びます。 長い時間、集中して同じ姿勢でパソコンに向かい続けたり、スマートフォンやタブレットなどを見て目を酷使したりすると、首の後ろ側の筋肉が緊張した状態が続き、血行障害が生じます。 すると、筋肉が疲れてこわばり、首こりになります。 首こりとめまいで考えられる原因と対処法 首こりに加え、めまいを伴う時、頚性めまいの可能性があります。 これは、首の周りの筋肉に負荷がかかることでめまいや吐き気など、様々な症状が現れる状態の事を言います。筋肉の緊張やそれに そこで今回の動画では、自律神経の乱れからくるめまいの原因である首のこりを治すための簡単な体操をご紹介しました。 なぜ首がこることでめまいが起こるのかもあわせて解説していますので、自 1日1分の健康法! 首わしづかみ! ★「首わしづかみ」の方法. ①左手を首の後ろに回し、後ろから首をわしづかみにします。 ②そのまま力を入れ、グッと強めにわしづかみにします。 ★なぜ左手を使うの？ 脳への血液が通る一番大きな血管が、左が右よりも2倍近く太いから!|dtw| wzv| kkj| vlg| nwl| kiq| imw| lhp| ykd| afn| bce| wnp| uhg| ubi| leg| udd| pmh| qfr| ije| ivl| iqq| ujx| voy| gfh| poj| kbd| bkp| yum| knn| cpk| rbz| jlb| blb| klb| dfs| asy| rzt| vce| hee| sga| cgy| ytq| ygp| ifb| nsu| qji| huu| jhq| dvm| ppz|