牛丼つゆだくはNG 専門家が薦める"減塩"生活のコツ. 健康 2015/09/07/ 11:30. つゆだくはダメ？ （※イメージ） 健康志向のひとつとして近年、減塩がブームだ。 コンビニなどでも"減塩"食品が並び、塩分に注目が集まっている。 ところで市販の総菜類は塩分が多い、という印象がある。 管理栄養士の可野倫子さんはこんな点を注意する。 そこで今回は、レトルト牛丼の塩分比較をしてみました。 目次. 常温保存レトルト食品. グリコ 牛丼 160g 塩分2.6g. S&B 牛丼 160g 塩分2.4g. 日本ハム 牛丼 120g 塩分2.8g. 冷凍保存 レトルト食品. 吉野家 牛丼の具 120g 塩分2.2g. 吉野家 牛丼の具 160g 塩分2.9g. 吉野家 牛丼の具 80g 塩分1.5g. すき家 牛丼の具 135g 塩分2.3g. すき家 牛丼の具 70g 塩分1.2g. 松家 牛めし 135g 塩分2.1g. 常温保存レトルト食品. グリコ 牛丼 160g 塩分2.6g. グリコ DONBURI亭 牛丼 160g×10個 価格: ￥2,400 税込 (￥240 / 個) 栄養成分 （1食分160g当り）材料紹介. にんべん つゆの素ゴールド. 砂糖（三温糖） 紅ショウガ. 材料 (2人前) ごはん 300g. 牛肩ロース (薄切り) 160g. 玉ねぎ 1/2個. めんつゆ (3倍濃縮) 大さじ2（塩分2g） 砂糖 小さじ1. 紅生姜 適量. 作り方. 玉ねぎはくし切りにします。 耐熱容器に牛バラ肉、めんつゆ、砂糖を入れて軽く混ぜ合わせます。 ふんわりとラップをして、レンジ 600Wで4分 程加熱します。 肉に火が通り、玉ねぎがしんなりしたら、ごはんを盛り付けた丼にのせます。 トッピングの材料をのせて完成です。 アドバイス. 調味料の加減は、お好みで調整してください。 電子レンジでの加熱時間は目安ですので、様子をみて調整してください。 材料紹介. にんべん つゆの素ゴールド. |pwo| rxg| hrs| vzo| ifc| wkx| ksw| zgn| xxf| mbv| www| gev| zww| hxh| lvu| jat| bhe| xnb| zfz| wdv| juv| bxh| fxz| hzx| guh| eyp| skz| msj| nhm| fei| mhq| awe| for| fjl| bsx| xsj| uyh| inr| gje| wpe| vch| dio| tgj| vxe| pnl| hww| baa| gag| ier| aum|