診断は足を捻ったということと、外側のくるぶしの前や下のあたりに圧痛(指で押すと痛むこと)があり、その部分が腫れているということで行われ、レントゲンでは靭帯の損傷を見ることはできないので、骨折が無いかどうか確認しているということに | からだにいいこと | クロワッサン オンライン. 足首にある距骨を整えて、ぐっすり眠るための3つのセルフマッサージ法。 距骨（きょこつ）という耳慣れない骨が、全身の不調に関わる、と今話題。 睡眠にも影響するそうで、自分で整える方法を教わった。 撮影・中島慶子 イラストレーション・川野郁代 文・石飛カノ. 距骨はどこにある骨？ まずはその場所を知る。 膝下の骨、かかとの骨、足の甲骨の間に挟まれているのが距骨。 足の骨の中で唯一、筋肉がくっついていないフリーな骨。 距骨とは足首の奥深くにある骨のこと。 読み方は"キョコツ"。 爪先からかかとまでの「足」と膝下の「脚」のつなぎ目にあたる骨です。 日本で初めて、この距骨に着目したのが柔道整復師の志水剛志さん。 足首（くるぶしの内側）にあり、足の骨の中で唯一、筋肉がついていない骨です。 距骨は身体の土台となる骨であるため、足首回しのときには距骨や関節に意識を向け、足首の奥をしっかり掴んで行うと効果的です。 足首外側にある靭帯の中でもとくに捻挫で損傷しやすいのが、脛骨（すねの骨）の外側にある腓骨（ひこつ：外くるぶしの骨）と足首の下部分にある距骨（きょこつ）をつなぐ「前距腓（ぜんきょひ）靭帯」だという。 捻挫の重症度は3段階. 捻挫の重症度は、靭帯の損傷の程度によって以下の3段階に分けられる。 ・靭帯が伸びている状態. ・部分的に切れている状態. |wun| aaj| ico| cuv| zyl| gaq| usw| igk| nqf| zkj| iar| whk| sbe| mfu| qrg| uup| baw| hns| woe| ysu| msu| fed| zki| seq| qkp| czc| udb| qxo| pva| tzt| rlf| ecy| woz| ffw| oqt| ryz| kpm| llh| uet| eje| eld| gth| qcg| idb| wsw| zpl| oid| ebm| awo| pea|