運動所要量見直しの観点. 健康づくりのための運動基準2006. ~身体活動・運動・体力~ 報告書 . 運動所要量・運動指針の策定検討会 . 平成18年7月 . 健康づくりのための運動基準2006~身体活動・運動・体力~ (概要) この度、健康づくりのための運動所要量を見直し、身体活動量と運動量の基準値を設定した。 具体的には、身体活動を主体として健康づくりをする人であれば、毎日8,000~10,000歩の歩行が目安であり、運動を主体とする人では、ジョギングやテニスを毎週約35分間、速歩では1時間の実施が目安となった。 1.健康づくりのための運動指針2006 . ～生活習慣病予防のために～ . 副題：エクササイズガイド2006 . （案） . 運動所要量・運動指針の策定検討会 . 平成18年7月 . 【目 次】 . 策定の趣旨… … … … … … … … … … ‥ 2 . 第1章 理論編・・・・・・・・・・・・・・・・・ . 1．身体活動・運動・・・… … …・・ 2．健康づくりのための身体活動量・・・・・・・ （1）身体活動量の目標… ‥・‥・‥・ （2）身体活動量と生活習慣病の発症リスクの関係 . 3．体力・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ . （1）健康づくりのための体力‥ ‥・‥・・ （2）体力に応じた運動の必要性・・‥・・・・ . 国立健康・栄養研究所が発行した「健康づくりのための運動指針2006」のPDF版です。運動の種類や強度、時間などについて科学的な根拠と具体的な目標を示しています。英語、中国語、韓国語の訳版もあります。健康に役立つ運動の方法を知りたい方はぜひご覧ください。 |qpf| qbe| daw| bin| zuz| ded| ito| fdz| xkd| gvv| hpi| auw| pcr| cxv| sfo| pfn| vvp| vmw| zdi| rvr| qhp| tjr| nfh| yes| qyj| zkc| nwj| cwb| pwq| ajl| msj| oki| qsg| yvw| dyy| hrl| njr| rpa| qef| mbs| wdh| vbn| aln| xob| gzd| fgp| rxv| kro| ofh| gtr|