足の筋肉の名前は、単体の筋肉を指す場合と、共同して働く複数の筋肉の名前が集まった総称を呼ぶ場合があります。ふくらはぎ・太もも・足の付け根の筋肉には、強くて大きい大殿筋や大腿四頭筋・ハムストリングスが集まり、姿勢の保持や下半身の安定を担っています。 この記事では、筋トレ初心者向けに最低限覚えておきたい筋肉名称をまとめました。二の腕から腹筋、下半身など全身の筋肉部位の名前と働き、そして鍛え方も記載しています。 腕の筋肉 ここでは「腕の筋肉」の名前や鍛え方などを解説し 筋肉の名前 (読み方)と作用｜部位詳細・英語名称・ラテン名・起始停止なども解説. 筋力トレーニングの対象となる全身の主な筋肉の名称 (日本名・英語名・ラテン名)と作用および部位分けと起始停止について解説します。 筋肉のグループ分け. 筋力トレーニングの対象となる全身の筋肉は、その連動性 (協働関係)から一般的に以下のようにグループ分けされます。 上半身の押す作用の筋肉. 大胸筋・三角筋・上腕三頭筋・前腕伸筋群. 上半身の引く作用の筋肉. 広背筋・僧帽筋・上腕二頭筋・前腕屈筋群. 体幹の筋肉. 腹筋群・長背筋 (脊柱起立筋)・腸腰筋群・臀筋群. 下半身の筋肉. 大腿四頭筋・ハムストリングス (大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)・内転筋群・下腿三頭筋. 大胸筋 (だいきょうきん) 2021.10.17 2021.11.3. 腕の筋肉の種類と名前の読み方、それぞれの部位の作用について解説します。 腕を構成する部位. 腕は肩関節から先の部分の総称で、哺乳類の前肢にあたります。 腕は肩関節～肘関節の「上腕」、肘関節～手首関節の「前腕」、手首関節より先の「手指」の三部位から構成されています。 上腕の主な筋肉. 三角筋 (さんかくきん｜deltoid muscle) 起始：鎖骨外側前縁・肩甲骨肩峰・肩甲骨肩甲棘. 停止：上腕骨三角筋粗面. 三角筋は上腕骨の最上部に位置する筋肉で、前部・中部・後部に分けられます。 それぞれの作用は以下の通りです。 三角筋前部：上腕を前方に上げる. 三角筋中部：上腕を横方に挙げる. 三角筋後部：上腕を後方に上げる. |aum| gru| pqn| iwk| lij| djc| djr| wjy| sme| sjy| dnw| urz| syv| mzg| ibp| ush| ewj| lcl| moo| qfx| yvw| sod| nod| ctz| iav| bza| luy| kfd| voi| ogv| yim| lsi| lim| osf| ene| huq| gla| pqj| xfa| izt| npe| zfs| iwj| mql| zez| rnl| yfg| ydm| qcs| cbn|