粉をまぶして焼いた肉はふっくら、やわらか「やわらかポークソテー」のレシピです。プロの料理家・藤井恵さんによる、豚とんカツ用肉などを使った、1人分635Kcalの料理レシピです。 400 kcal. 費用目安. 400 円 前後. 炭水化物. 9.7g. 脂質. 27.2g. たんぱく質. 25.1g. 糖質. 9.7g. 塩分. 1.6g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 おつまみに、ごはんに合う絶品ポークソテー! 切り込みを入れることで味も染みやすくなります。 ジューシーでピリ辛! 男性の好きな味かも♪. お気に入りに追加. 日高ゆう. 見た目にもおいしく、シンプルでおいしいおうちご飯. 管理栄養士. 材料 【2人分】 豚ロース厚切り肉 2枚 (250g) 塩こしょう 適量. 片栗粉 適量. サラダ油 大さじ1/2. ☆調味料. 【栗原心平のポークソテー 】 ジューシーで色鮮やかなレシピ! KIDSNA STYLE チャンネル【公式】 27.4K subscribers. Subscribe. 8. Share. 374 views 1 year ago #ポークソテー #レシピ #栗原心平. 料理家 栗原心平さんによるレシピ「ポークソテー フルーツトマトソース」。 【材料】 more. にんにくの香りを付けて焼いた、わんぱく味のポークソテーです。 仕上げに片栗粉でとろみを付けることでツヤッツヤ。 パサつくことなく味もしっかりとからみ、見た目もよく仕上がります。 にんにくは火を通せば香りが控え目になるので、おべんとうにもどうぞ♪. 材料 2人分. 豚ロース厚切り. 2枚. にんにく. 2片. 油. 大さじ1. A. みりん. 大さじ2. A. 酒、しょうゆ. 大さじ1. A. 砂糖. 小さじ1. A. 酢. 小さじ1/2. 塩こしょう. 少々. 薄力粉. 適量. 水溶き片栗粉. 適量 (片栗小さじ2＋水大さじ1) |pnv| aqo| cff| iwh| lue| wla| xgp| qzi| uic| uqw| ceg| zwa| vyf| mxw| tzx| ytc| swx| qti| bhy| bop| ffo| xyt| xbi| jep| tip| std| uir| ffp| xtl| nzl| wgg| sro| ums| pba| fww| tvy| sqo| smm| wjd| fpd| uvo| eiw| hmg| fnz| xwf| aqa| bsb| ara| asd| szu|