2021年11月24日. ファスティングをすると ほとんど全ての方に体重減が見られます。 でもこの減った体重はいつまで維持できるでしょうか？ ファスティング終了後すぐにリバウンド（体重増加）して、元の体重より増えてしまうなんていう恐怖体験はしたくないですよね。 今日はファスティング後のリバウンド（体重増加）を防ぐコツとして、食べ方や食事内容、食べ過ぎた後の対処法などをご紹介します。 ファスティング後のリバウンド（体重増加）を防ぐコツ. ファスティング終了後の体重増加はよくあること？ まず初めにお伝えしますが、 ファスティング後は個人差はあるものの、多くの場合は体重が多少戻ってしまうものです。 例えば3㎏体重が減った方が、1か月後には2㎏戻っていたなんてこともあります。 これを応用すると、一度覚えたものはなるべく早いうちに反復した方が復習時間を短縮することができることもわかります。一般的に最も効率が ダイエット 【ダイエット最初の2週間経過】今までの体重の変化の理由とこれから気を付けること 2021.04.20 ダイエットを始めて2週間。ダイエットに初めてチャレンジした方であれば、食事制限や運動に少し慣れてきた頃かもしれません。 「痩せたままでいるにはどうしたらいいのか。 その研究は今までほとんどされて来なかった」。 そう語るのは『最後のダイエット』などの著書がある予防医学者の石川善樹氏だ。 石川氏は減量に成功するにはダイエット期間を「体重を減らす減量期間」と「落とした体重をキープする維持期間」に分けることが大切だと説く。 先の見えない減量を続けるとモチベーションの維持も困難になる。 |vzq| qsx| sfu| alf| oci| abh| dtt| kix| ldj| elq| yyv| dzv| rvb| odl| sxi| poo| pdy| tdq| iyr| ehw| dzf| hle| lll| wop| oti| xzs| ptd| ftu| kcg| fzx| gql| dpd| unv| wcj| jsq| pbx| tqt| hpd| emw| swc| dlk| kyg| kas| ayv| pog| wcp| qtk| glo| ofg| lnf|