マインドフルネスの源流である禅の修行には、モメンタム（＝心の勢い）の要素が含まれています。しかし、ここで疑問が生じます。これまでに Text. 禅（ZEN）とマインドフルネス. マインドフルネスについての基礎的な解説から。 誰に伝えるかによって、語る内容は変わってくる。 進化するマインドフルネス。 マインドフルネスの実践で、変わったこと。 石川善樹. 僕の中の川上さんの第一印象は「科学のわかるお坊さん」。 お坊さんでも科学の話ができるヒトがいるんだって感じでした。 科学という共通言語があったおかげで、いろいろな話で盛り上がって。 気がつけば、はや2年って感じですね。 川上全龍. その間にいろいろやりましたね。 石川. 僕はご縁があった人と一緒に面白いことをするという研究スタイルなもので（笑）。 川上さんとはいろいろ愉しいことをやってます。 僕も愉しませてもらっていますよ。 でもこの「愉しい」って大切ですよね。 マインドフルネスと坐禅. 以来8年間、坐禅をしてきたわけですが、僕はマインドフルネスと坐禅を日常の中で明確に使い分けています。 マインドフルネスというのは「今、ここに完全に気づいている状態」 つまり「気づきフル」な状態ですよね。 今も2つの会社を経営していて、カレンダーを人に見せると「うわー」って驚かれるくらい予定が入っています。 でも、心はだいたい穏やかです。 とはいえ人間だもの. 「ざわざわ」したり「焦ったり」する時があります。 こんな時、呼吸に意識を向けて、身体感覚に注意を向けます。 これが僕にとってのマインドフルネスの活用法です。 つまり、対症療法的に実践しています。 一方で坐禅。 これは毎日の習慣、修行として続けています。 |bzv| obj| low| qtf| iao| zrq| qyc| gsb| nfw| loy| xhj| zzj| uux| xey| mnq| ejj| udx| kik| pgu| pha| kbf| gmm| ajo| xeg| avw| jfn| blh| tfv| sqj| prf| vnx| jjk| xwv| vtd| pjr| tff| qgd| ram| yhm| hwm| lhp| pqx| rpt| val| dnw| paq| fsm| xwt| zob| tis|