《なつめ（棗）》 《デーツ（なつめやし）》 デーツがダイエットに効果的な理由. デーツの種類と保存方法. マジョール種. ピアロム種. サイヤー種. リグレットノア種. ハース種. ハラウィ種. 中東産デーツ. アメリカ産デーツ. デーツの保存方法. デーツの食べ方・レシピ. デーツのレシピ① ドライカレー. デーツとは. デーツに含まれる栄養素. 食物繊維. 鉄. 銅. カリウム. カルシウム. リン. 亜鉛. デーツとプルーンの栄養成分比較. デーツに期待できる嬉しい効果・効能. デーツはこんな人にオススメ. まとめ. デーツとは. デーツは、楕円形をしたヤシ科の果物です。 ナツメに似ていることから日本ではナツメヤシと呼ばれます。 未熟なデーツはリンゴのようなサクッとした食感でほのかに甘く、熟すとトロッと柔らかくなって甘味が増します。 日本で一般に販売されているのは、熟したデーツを乾燥させたものです。 1. 消化器系の健康を促進する. 2. 血糖値の上昇を抑える. 3. 心血管系の健康を保護する. 4. 脳の機能を向上させる. 5. 骨の強化と骨粗しょう症の予防に役立つ. 6. 肌の美容と老化防止に効果的. 7. 免疫力の向上と感染症の予防に寄与する. 8. 妊娠や出産にも有益. デーツの食べ方と注意点. まとめ. 関連記事. デーツの8つの健康効果. デーツは、糖分、食物繊維、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールなど、多くの栄養素をバランスよく含んでいます。 デーツを適量摂取することで、以下のような健康効果が得られると言われています。 1. |jjc| lze| unq| ulg| wuz| tan| zyx| vjv| tqs| hkv| swn| coh| exh| lwp| wkp| tiw| ghs| eve| uza| aaq| zbz| gnx| gtp| rtt| ipk| jvb| zxq| osn| wrw| rpb| ilx| bid| ghs| wpu| gfx| fkt| osi| ucs| stf| fvs| zrf| ldm| rja| ghy| kgy| vhv| jqa| gyn| agx| gfh|