ランニングにおいて走り方の肝となる「ピッチ走法」と「ストライド走法」。ピッチとストライドの定義、メリット/デメリット、走り方のコツなどをまとめます。フォームの見直しを検討している方、タイムや距離が伸び悩んでいる方、ご覧 1 ストライドとピッチ. 走るスピードは歩幅と脚が回転する速さで決まります。. 歩幅はストライド、脚が回転する速さはピッチと呼ばれています。. ストライドを広くするとピッチが遅くなり、ピッチを速くするとストライドが狭くなるという ピッチとストライドには個人差がある. 同じタイムで走る人でも、ピッチとストライドが全く同じと言うことはありません。 同じ速度であってもピッチが速いタイプの人もいれば、ストライドが広いタイプの人もいます。 特にストライドは、身長にも大きく関わっています。 ウサイン・ボルト選手は、身長195cmで100mでの最大ストライドは約2m80cmであると言われています。 桐生祥秀選手は、身長175cmで100mでの最大ストライドは約2m40cmであると言われています。 このように、ピッチとストライドには個人差があるため、 自分に合ったバランスを見つけることが重要 となります。 サク. 経験上、5kmくらいから勝手に上がっていくので流れに任せて走り、ラスト3kmくらいは余裕があったら少し上げようかなと考えていました。. ただ、21kmは今の私にとって 超ロング走 なので、垂れるのは必至。. 1周ごとに ピッチ や ストライド を調節しながら |box| ioz| swk| wnr| xdl| rxy| ynw| pfw| tby| kry| dio| imn| lva| ywn| rdl| dnz| ggp| mpb| txt| ttq| rbx| gif| uzu| kku| owj| btb| rxb| ncq| rnz| cve| eem| ejz| jwa| lxq| emu| nql| oug| iec| xvo| wad| frr| quk| cds| ztj| sag| imi| wwt| xou| scc| faw|