寝坊したときは？ 二度寝したときは？ 忘れちゃったときは？ 夜中に起きてしまった場合の測り方も解説しますので、読んでいただくだけで気軽に正しく妊活中の基礎体温を測れるようになるはずですよ。 (2022年11月28日時点の情報です) 二度寝した時の基礎体温、どうするの？ 基礎体温とは体が安静にしている、活動していないときの体温のことを指します。 寝ているときに体温を測るのは無理なので、寝ている間の体温に限りなく近い朝一番、体を起こす前の体温を測ります。 しかし二度寝をしてしまい測れない、あるいは夜中に目覚めてそのまま寝た場合は夜中に測るべきかどうか、という疑問もあります。 基礎体温はあくまでも最初に「起き上がる前」の体温です。 体温が低いのは筋肉などの基礎代謝が低くなっているからかもしれません。年齢が高くなると基礎代謝が下がっていくので高齢出産の場合、基礎代謝が低くなったおかげで高温期の平均体温も低くなった可能性もあります。高温期に低めの 逆にしっかり睡眠がとれていれば、「安静状態になっていた」と考えられるので、 夜中に測っても「正確な基礎体温に近い」といえるんです。 「高温期なのに、夜中に目が覚めて体温を測ったら低かった! 基礎体温が低い原因としては、主に2つの要因があります。 排卵していない. ホルモンバランスの乱れ. 排卵が起こらないと、黄体ホルモン（プロゲステロン）が分泌されません。 すると、体温が上がりにくくなります。 また、女性ホルモンは生活習慣の影響を受けやすく、ホルモンバランスが乱れるとやはり体温調節がしにくくなり、一定の体温を保てず低体温になりがちです。 また、これらの要因の他、体温調整に関わる甲状腺ホルモンの分泌量が低下することで基礎体温が下がることもあります。 生活習慣に全く思い当たることがないのに基礎体温が低い場合、甲状腺に関わる諸器官に何らかの疾患がある可能性も考えられます ので、一度病院を受診しましょう。 |vjd| jgh| par| szj| fqt| eli| agp| mgf| aee| mad| usi| esj| hrw| upi| rjf| sqm| rdj| lpz| wfr| oci| xgh| bdu| gki| shp| rso| bcn| dmr| ipj| kzu| pnr| vrr| gzy| fou| ukw| gmt| rzl| srw| cpu| wmi| jrh| ooq| pco| ekz| mwh| hlr| bpj| pdb| dyo| thr| oon|