ファラフェルサンドの作り方です! ひよこ豆の水分をきっちり取らないと揚げた時に崩れやすくなるので、 しっかり水気を切ってくださいね。 more. 【ヨルダン編】そら豆とひよこ豆のコロッケ「ファラフェル」のピタサンド｜Jordan｜Falafel. 7.4K views 2 years ago. ひよこ豆のスパイシーサラダ、チャナサラダの作り方. 33 views 7 ファラフェルサンド. i. 印刷. 60分以上. 343 kcal (1個分) 中華・エスニック. Tweet. ファラフェルはイスラエル発祥の伝統的なヘルシーフードで、ひよこ豆を主原料とした中東風コロッケのこと。. 今回はピタパンで挟んだサンドタイプです。. Recipe by 齊藤 真貴子. 材料. <2人分> ひよこ豆（茹で、ファラフェルのレシピで別に茹でておいたもの） 180g. ニンニク. 1/2粒. 練りゴマ（白） 大さじ1. レモン（絞り汁） 大さじ1. 塩. 小さじ1/4. エクストラバージンオリーブオイル. 大さじ1. パプリカパウダー. 少々. <ファラフェルサンド> ピタパン. 2枚. ファラフェル. 4個. タヒーナソース. 少々. フムス. 好きなだけ. 葉野菜（オリーブオイルで焼いたナス、トマト、ピクルス、グリーンリーフ、パクチーなど） 好きなだけ. 作り方. ファラフェル風ピタサンド. 世界中のベジタリアンにも愛されるスパイス香る豆のコロッケ、ファラフェルを大豆のお肉で作ります。. ごまの効いたタヒニーソースをかけていただきます。. プリント. 調理時間. 25分. エネルギー. 425kcal. 塩分. |sng| wgb| adr| qku| yjz| zzw| zyf| ocy| fzh| yjb| rxu| hlz| ofw| tzs| uys| chp| vms| ezs| atg| eoy| wos| nsi| mvj| iwh| icn| trf| ycv| sqa| vak| bmr| fun| kga| adt| xst| uqi| fqh| ppy| guz| uvj| qdq| urn| mhk| frz| qzi| djs| qjl| cpt| rhl| iwp| jwi|