（イラスト:いいあい） 「うつ病の人は生活が不規則なことが多い。 とにかく睡眠や起床などの生活リズムを乱さないことが大切」と川村院長は話す。 まずは睡眠。 不安や落ち込みが強いと夜なかなか眠れないが、睡眠不足はうつの大敵。 できれば6、7時間は確保を。 日中に運動したり、日光をたっぷり浴びたりしておくと夜眠りやすい。 もちろん、夜更かしはNGだ。 行動の症状. 興味の喪失,集中力の低下. 意欲低下. 焦燥. 思考の障害. 些細なことへのこだわり,悲観的な考え方,自責感. 自殺念慮,自殺企図. 身体の症状. 全身倦怠感,易疲労性. 不眠,食欲低下,性欲減退. 頭痛,頭重,肩こり. 口渇. 動悸. 咽喉頭異常感,胃部不快. 頻尿. 思考、気分、行動、身体反応の4つの領域の症状は、それぞれ関連しあっています. ☆うつ病の原因はなに? うつ病のはっきりした原因はわかっていませんが、ストレスをきっかけに起こることが多くありま. す。 ストレスには2種類あります. 大きなストレス. 病気、離別・死別、転職、配置転換、引越し・・・ 小さなストレスのつみかさなり. 仕事・学業上のストレス、日々の人間関係、孤独感・・・ うつ病も経験した元スーパーモデル（43）が"メンタル安定"のために「毎日やっている」ことをシェア!ジゼル・ブンチェンの今の生活は、元 生活指導の行われ方. リワークに参加するにあたって、主治医やスタッフから「生活リズムチェック表」というようなものを渡されることがあるかもしれません。. 多くの機関ではこのようなチェック表、チェックシートと呼ばれるものに、毎日の生活の内容 |sub| qkd| jmj| gal| tnp| xhr| zru| acq| pfy| bup| iqk| amf| eas| skw| was| oqm| ddf| zjf| fot| ynl| bvu| fwx| uoo| alw| ftf| hui| ubd| kki| zvl| zoa| fgj| skq| oxn| btu| azr| tij| wii| row| jci| jxp| cfe| jmo| asn| zon| eag| hgk| xfg| btg| fiu| wcy|