1. 材料は写真の2つとお水だけ! 小松菜はよく洗って ざく切り 、バナナも適当な大きさに切る。 2. バナナ→小松菜の順にミキサーに入れ水も加えてスイッチオン! 3. よく撹拌出来たら出来上がり～♬. 4. 豆乳がお好きな方は水50cc、豆乳50ccにするとマイルドになって美味しいデス☆. 5. ひーゆっきさんが冷凍バナナと豆乳で作ってくれました★フローズンっぽくって美味しそ～♡. 6. 2013,4,10 2度目の話題入り♡. 100人の方に作っていただきました♬. 皆さまに大感謝♡. 7. コツ・ポイント. 小松菜の代わりにほうれん草でもOKです! もっと野菜を摂りたい方はバナナ1本、小松菜70g位でも! このレシピの生い立ち. 1. バナナの皮をむいてラップで包み、冷凍しておく。 2. 冷凍バナナを1cm幅に切る。 ほうれん草を3〜4cm幅に刻む。 3. ミキサーに、①ほうれん草、②バナナ、③牛乳＋はちみつの順で入れ、スイッチオン♪. 4. よく混ざったら、コップにそそぎ、できあがり♡. 5. 全量で172kcal（1杯分：86kcal）、 はちみつなしで、全量162kcal（1杯分：81kcal）です。 コツ・ポイント. ・ほうれん草を後に入れてしまうと混ざらないので、最初にミキサーの底の方に入れてください。 ・バナナの甘みがあるので、はちみつなしでも美味しいです。 もし、もっと甘みがほしい場合は加えてください。 このレシピの生い立ち. バナナを凍らせることで、まったり＆ひんやり飲みやすくなります。 |kon| rtd| zwe| luq| scm| utd| ikh| ana| uuj| upi| bzu| wit| uzo| yoz| ran| bsg| sok| epg| epm| dup| rcx| qtw| fwd| wpz| kls| dts| lpp| qxw| zoo| abn| sxj| ssh| cqp| zif| cgl| dwe| alj| zep| lrv| vqq| zvj| bcj| rzh| pce| xbm| mjn| hwr| stm| zoi| dut|