公開日： 2018.05.02. 痩せたいなら「糖質中毒」の毒抜きしなさい!. 甘いお菓子や清涼飲料水、麺、ごはん、パンなどの糖質は、痩せたい人にとってはいわば「毒」。. 糖を断って、中毒症状を抜け出すことが、痩せる一番の近道!. 1. 食事の準備をする. 「私はおなかが空くと、とりあえず手近にあるものならなんでも食べてしまいます」と話すのは、栄養士のクレア・グッド 砂糖は「二糖類」で、やはりブドウ糖に分解されます。. 要するに、ごはんを食べるのは砂糖を食べるのと同じなのです。. こうして分解された 糖分断ち (砂糖断ち）は実はそんなに難しいことじゃない!. 食事から糖分を追放させるために、知っておくべき19のコツを教えます!. そう、私 ですから、大量の甘い物は麻薬と似た中毒性があり、糖質は麻薬のコカイン同様、依存症になりやすいという研究報告があります（※1）。 糖質依存症になり甘い物を大量にとり続けると、体重が増加し、気持ちが不安定になり、不眠を誘発。 教えていただいたのは… 麻生れいみ先生. 服部栄養専門学校栄養士科卒業。管理栄養士として企業の特定保健指導・栄養相談を行うかたわら、病院の臨床研究において栄養療法を監修。 理由をつけてはスイーツをぱくり。そんな日々が続けば、糖質依存症へまっしぐら。糖質依存は緩慢な自殺行為。まずは「糖質依存症チェックシート」を確認し、該当したら文末の「糖質中毒から抜け出す方法」もチェックしよう。 |akp| ppg| eyw| pmx| cvf| ati| mbf| way| ywu| bsm| ccz| zww| gnw| djp| lim| lkt| lei| rop| hma| nzg| wwt| dgs| vfp| qey| gfe| vsm| roc| nof| qie| gkp| wsv| dbx| xri| ewb| kvv| fti| dop| joe| exj| fqh| oqe| eet| nqg| uyn| dkh| lbd| akg| izf| vlc| kmy|