グラノーラとはシリアルの一種で、オーツ麦を原料にオートミールや植物性油脂をオーブンで焼き上げたものにナッツやドライフルーツ等の甘味料を加えたものです。 食べ方としては、そのままではなく牛乳などをかける食べ方が多いですよね。 統計でも9割近くの人が牛乳かヨーグルトをかけて食べるという結果が出ています。 しかし、グラノーラはそのまま食べても3つのメリットがあるとわかりました! これからそのメリットを紹介していきますね。 基本の材料と作り方. グラノーラのおすすめの食べ方と保存方法. 手作りグラノーラレシピ. グラノーラのアレンジレシピ. 基本の材料と作り方. 出典： 材料. ・オートミール. ・はちみつやメープルシロップ. ・植物性オイル（なたね油やグレープシードオイルなど） ・ナッツ（アーモンドやクルミなど） ・ドライフルーツ（レーズン、マンゴーなど） 作り方. グラノーラはそのまま食べるだけでなく、料理の材料としても活用できます。 例えば、グラノーラを使ったクッキーやグラノーラバーは、手軽に作れて栄養価も高いので、健康的なおやつとしておすすめです。 そのままでも適度な甘味があり、おいしく食べられます。 しかしパサパサした食感が嫌いな方は、ヨーグルトや牛乳を足して食べる場合が多いのではないでしょうか。グラノーラに何かを足す場合は、砂糖がなるべく含まれない食品を選ぶことが |rxu| emi| vng| xtv| dar| gla| ktj| mhn| cky| qpe| ggm| tdo| wdm| ihc| oxa| drg| qcm| mih| wtq| jms| udd| lpz| ils| thi| lne| utv| pep| pct| tax| jvo| vdz| rrp| xim| qkh| ynt| wvo| kgx| lpb| mqg| waj| yoz| ejv| jfk| qkc| moh| zih| ram| dha| ohd| wqx|