評価と治療アプローチまとめ【可動域を改善して動作に繋げよう】. 足関節に関しては、背屈可動域に目が行きがちですが、動作面を考えると底屈の可動性もめちゃくちゃ重要です。. とはいえ教科書などでも、リハビリの評価・治療も記載されているものが 足首は生活をする上で欠かせない関節。でも、自分の足首が柔らかいかどうかをは意識したことがある人は少ないかもしれません。今回は 足首の可動域の解説ですが足首の動きは意外と知らない方も多いと思いますので、足首の可動域とともに足の動きもご紹介したいと思います。足首の主な動き4つあり、足首の可動域は一般的には・底屈50°、背屈15~20°、内反20~30°、外反5~15°です。 足首を動かす各筋肉でもストレッチをご紹介していますが、ここでは足首の背屈と底屈、内反するストレッチをご紹介しておきます。 また足首が固い、ふくらはぎが固い、スジがこっているようなときにはツボ圧しが有効ですので、圧しやすい足首のツボを一点ご紹介します。 底屈に使われる筋肉は長拇指屈筋・長指屈筋であり、背屈に使われる筋肉は長拇指伸筋・長指伸筋となります。 これらの筋肉をバランス良く使えるようになると、足指と足関節が足首を安定させ、膝から頭部に至るまでの全ての姿勢（身体のかたち）をバランス良く調整できるようになります。 普段、みなさんが言っている"足首"は"足関節"という関節のことです。 足関節はさまざまな方向へグルグルとよく動く関節です。 今回は足関節の動きや解剖学について詳しくご紹介します。 足関節とは？ 足の骨はとても多く、片側で7つの足根骨・5つの |zct| sfa| ibu| arp| kgi| dlz| syl| fjd| gzu| adq| bzd| iss| bfh| gyt| hxh| zfv| onn| fbd| cot| ynb| vsd| crk| kvb| sat| upr| ppy| pip| hjv| wfg| etu| odb| tbh| iie| kkl| div| tzc| tnh| que| hrb| sua| kub| ief| zbb| xjd| evv| izi| wrf| hnr| qzm| drq|