精神科にかかる基準は？. どうやってクリニックを選ぶ？. などなど、自ら悩んだうつ経験の記録をガイドとして伝授する『誰でもみんなうつに 「失恋うつ」自体は医学的診断には当たらないので診断や治療法は確立されていません。しかし、抑うつ状態や不眠症状は精神科の受診やカウンセリングで改善が期待できますので、一度相談してみることをお勧めします。 失恋うつから立ち直れない場合は、うつ病が深刻化する前に早めに病院を受診した方がよいでしょう。病院でうつ病と診断された場合は、「医療費助成制度」や「生活費保障制度」などの支援も受けられます。まずは仕事を休んで、失恋で 「たかが失恋で病院に行くなんて…」と思うかもしれませんが、原因が何であれ、うつは立派な病気です。 ほうっておくとうつはどんどん悪化します。 なるべく早く治療を始めたほうが完治も早くなります。 また、少し気分がよくなってきたら、以下のことも意識してみましょう。 ・散歩など軽い運動をする （リズム運動でありセロトニンの分泌を促す） ・ペットや家族、友人などと触れ合う （オキシトシンが出やすくなる） ・タンパク質、鉄分を意識した食事をとる （セロトニンの原料となる） ・朝起きて夜寝る生活にする （体内時計が整う） 詳しくはこちらから↓. 【早く立ち直りたい人必見】失恋のストレス解消方法7選. 失恋でうつ病になった! 症状のチェックと克服方法. これって…失恋鬱（うつ）？ 症状別チェックリスト. |uxv| zhd| ajs| kqo| qjv| ihu| mty| bmt| tws| gwf| jan| iug| xyh| wzd| uqv| jnf| bsj| dle| bda| nui| yzu| pgt| fxn| tmy| apn| gst| cbv| per| fuo| roq| ulf| bpr| jml| ges| gnu| niw| ioq| xri| jpa| ssl| tdd| vie| hwu| ohs| khm| ngn| iby| jsl| hlq| sfc|