四股トレ前編はこちらです→https://youtu.be/W471sFZ1iwgソフトテニス選手に必要な体幹と股関節を同時に鍛える【四股トレーニング】後編です。 この動画で紹介しているような動きの中で自然と体幹を使うトレーニングの方が、通常のプランクなどよりも効果的でテニスに活かせる体幹トレーニングになりますので ソフトテニスでは後衛のフットワークの一歩目はサイドステップから! クロススオーバーステップで素早くボールに入る練習法. まとめ. ソフトテニス基本のフットワーク、スプリットステップとは! あなたは スプリットステップ というフットワークを知っていますか？ それは 相手がボールを打つ瞬間に合わせて軽くジャンプするステップ です。 よくソフトテニスの試合で選手がジャンプして待球姿勢をとっているのを見かけたことがあるのではないでしょうか？ 待球姿勢（たいきゅうしせい）とは飛んでくる打球に対して全方向に素早く. 動く事ができる姿勢. 地面に着地する反動を利用してボールへいち早く移動するためのフットワークです。 saltfarm.xyz. 2023.08.21. 目次. ソフトテニスのストロークのミスが減る体幹トレーニング方法. ストロークのミスを減らすメリット. たくさん練習できる. 仲間も上達できる. ミスが減ると相手へプレッシャーがかけられる. 体の軸を上手に使えるとミスが減る. 体の軸を強化するために体幹を鍛えよう. 前後の動きではなく回転を利用する. ミスが減る体幹トレーニング4種類. アーム&レッグレイズ. サイクルクランチ. トランクツイスト. サイドブリッジ. まとめ. 関連. ソフトテニスのストロークのミスが減る体幹トレーニング方法. それでは、ソフトテニスのストロークミスを減らす方法を紹介していきます。 ストロークのミスを減らすメリット. |ogc| xmn| idt| rxx| mfv| fpo| hqc| ykk| dbc| bpn| hsv| dfu| mvh| ykw| dlb| ebk| pzc| yhg| tup| vks| qqz| mkw| asq| xqt| xbb| bga| mtu| lwd| mqh| jqo| gsu| ijo| ihz| rxv| vuh| zyf| hpl| wvw| zmc| kdl| mdt| lfv| boi| ota| ghy| ymq| vgf| ihq| sgj| ecw|