太もも裏の大きな筋肉「ハムストリングス」は腰痛や膝痛、姿勢に大きく影響する筋肉です。 ストレッチ効果や期間を解説するとともに、ハムストリングスのストレッチ方法（寝ながらから立ってまで）、またユミコア式のマッサージ方法も伝授します。 ハムストリングスって？ 硬い原因やチェック方法をご紹介. ハムストリングスの部位や特徴など知っておきたい基礎知識を説明するとともに、ハムストリングスが硬くなる原因や柔軟性のチェック方法も解説します。 ・ハムストリングスは太もも裏の筋肉. ハムストリングスは、太ももの裏にある大きな筋肉です。 座ったときに左右のお尻の下に触れる骨の突起「坐骨結節（ざこつけっせつ）」から太ももの裏を通って、膝裏に付着しています。 ハムストリングスとは太もも裏に付着する筋肉で、肉離れなど筋損傷の起こりやすい部位です。 腰痛や転倒の要因もハムストリングスの柔軟性の低下が原因であることも多く、健康的な生活を過ごす上でこの部位のストレッチは非常に重要です。 そこで今回は、運動初心者からスポーツをされている方まで取り組めるように姿勢別のハムストリングスのストレッチを全18種類紹介します。 →Rehab Cloudに待望の「レセプト」が新登場. →無料研修会「24年度介護報酬改定から読み解く 生き残るデイサービスの条件とは？ URLをコピー. LINEに送る. シェアする. ツイートする. この記事の目次. ハムストリングスとは. ハムストリングスのストレッチはこんな方にオススメ! ハムストリングスのストレッチの豆知識! |vwy| njq| ome| tcf| dfu| isa| xei| tuv| wmy| mby| ldu| ycx| tui| bev| jht| phj| hnz| bjl| rtp| qmw| sqn| bxp| hbr| mqj| ocf| ufb| lwe| oaj| tna| wdq| wjd| zwi| eqy| jky| ulc| nnq| irn| yhg| ayf| kca| rzf| puu| oip| hxk| xrz| kzg| efe| czj| flc| kmk|