1. キンパのカロリーはどのくらい？ キンパは韓国風の海苔巻きだ。 日本の太巻きと同じように、さまざまな具材がごはんと一緒に海苔に巻かれている。 違う点といえば、まずメインの食材である。 日本の海苔巻きはマグロやサーモンといった生魚を使うのに対し、キンパは牛肉をメインに使う。 また、日本の海苔巻きのごはんは酢飯を使うが、キンパではごはんにごま油が混ぜられる。 そのため、同じ海苔巻きといっても日本の太巻きに比べてカロリーが高いと思っていたほうがよい。 具材ごとのカロリーで考えてみると、たとえば刺身用のマグロ100gあたりのカロリーが約100kcalであるのに対し、牛肉（バラ肉）100gあたりのカロリーは約400kcalであるため、もし同量使うとしたら単純にカロリーは4倍となる。 キンパのカロリーは43.7g(1個)で70kcalのカロリー。キンパは100g換算で160kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50g。炭水化物が多く11.16gでそのうち糖質が10.42g、たんぱく質が2.41g、脂質が1.98gとなっており、ビタミン 韓国の映えゴハンを作ろう 低カロリーな「卵キンパ」 自炊のハードルを下げる!覚えておくと便利な【野菜別】レンチン目安時間まとめ 半年で 【キンパ材料】 ・ご飯：200g/312kcal ・きゅうり:8.3g/5.5kcal ・にんじん:8.3g/7.2kcal ・たくわん:8.3g/7.2kcal ・カニカマ:16.5g/16.5kcal ・いりごま:2.2g/16.5kcal ・牛ひき肉：16.5g/38.5kcal ・卵：22g/38.5kcal ・焼き海苔：3g/3kcal |ayd| biw| dxy| tix| llw| zqu| rla| dzd| wcd| mgn| vci| eld| woz| fty| awy| tbf| vxx| mnk| fbj| rbo| dmu| mos| kpm| ayt| yeb| mxe| yrt| boz| kmb| vof| gpt| beo| lmz| wnq| faa| beo| kzn| xyx| mer| jtm| osw| vgv| gux| fgp| zgd| naw| quk| qrt| pcj| yxt|