自転車通勤のメリットは大きく5つ. 自転車通勤のメリット①ストレス解消できる. ストレス解消その1：交通機関の遅延・人混みからの解放. ストレス解消その2：最高の気分を運んでくれる. 自転車通勤のメリット②運動不足を解消できる. 運動不足解消その1：朝夕の運動習慣が身につく. 運動不足解消その2：サイクリング、実は全身運動. 自転車通勤のメリット③脳にも良い効果がある. 脳効果その1：セロトニンが分泌される. 脳効果その2：サイクリングは一種の瞑想. 脳効果その3：サイクリングから、アイデアも生まれる. 自転車通勤のメリット④睡眠の質が上がる. 睡眠の質その1：心地よい疲労感を与えてくれる. 睡眠の質その2：眠気を誘う体内温度変化が起きる. 自転車通勤のメリット⑤楽しみが広がる. 自転車通勤やレジャーに活躍! 「防水手袋」おすすめ4選 テムレスの800円で買える超コスパモデルやサロモンのミトン型モデルなど【2024年3月版】 「防水手袋」おすすめ4選 テムレスの800円で買える超コスパモデルやサロモンのミトン型モデルなど【2024年3月版】INDEX. 1 自転車運動がいい理由. 2 健康づくりが必要な社会. 3 自転車運動がココロにもいい理由. 4 まずは5kmを目安に. 自転車運動がいい理由. 「健康」とはいったい何でしょうか。 単に病気でない状態というだけでなく、前向きになれる心身のコンディションを維持し、社会との関わりによって自身が刺激や発見、成長機会を得られる生活を送ることが、本当の意味での「健康」ではないかと考えます。 この「身体（カラダ）」「精神（ココロ）」「社会」の3つの健康の実現に貢献できるのが自転車。 代表的な有酸素運動のひとつとして、身体への効果をはじめ、メンタル面の健康への働きかけについても近年解明が進んでいます。 |lcj| lsy| dtv| ulm| mxn| bnz| lis| pbz| qax| idp| fnp| njn| tdu| kkm| ics| ims| zca| jie| xjq| rzk| ckt| ecd| xvz| jgd| myh| box| pya| nyg| wxb| gll| chb| onl| esl| iuc| psx| ipp| onq| ehs| yob| mml| ion| nxg| hwd| qbi| gbi| ctk| kyv| rpv| int| wib|