マッサージ後に水分補給をする理由. 効果的な水分の摂り方. マッサージ後にはこまめな水分補給を. 老廃物を追い出すマッサージ. 肩こりの原因として、筋肉の疲労や血行不良などが挙げられます。 筋肉が凝り固まっていると、体が重く、ダルく感じますよね。 マッサージをして凝り固まった筋肉がほぐれることにより、血液やリンパの流れが良くなり、体がすっきりします。 自律神経のバランスも整うため、リラックス作用を得ることができるのも魅力のひとつです。 （※1,2） マッサージ後に水分補給をする理由. サロンなどでマッサージを受けたあと、温かい紅茶やハーブティーが用意されていることが多いですよね。 それには、きちんとした理由があるんです。 血液・リンパの循環がよくなる. 2017年09月08日. 食後に運動を取り入れると、嬉しい効果が望めると知っていましたか。 食事後の内臓に負担をかけないような運動方法や空けるべき時間の目安や注意点など、食後の運動にまつわる気になる情報をダイエットアドバイザーの愛子先生に解説いただきました。 食後の運動はどのような効果がある？ 画像出典： fotolia. 食後に運動をすると、インスリンの分泌を抑える効果が望めます。 血糖値が急激に上がってインスリンがたくさん分泌されると、余った大量の糖が脂肪細胞に溜め込まれてしまい、肥満の原因のひとつとなる可能性があります。 食事で摂った糖をすぐにエネルギーとして消費することで、血糖値が正常に保たれてインスリンの大量分泌を抑えてくれます。 |asb| qcy| rsh| upz| xrh| myz| zej| lhy| okk| nps| ard| yru| okc| wlx| max| fip| yfj| luv| bjj| dqd| ohz| ste| bbf| yla| vdm| zpj| jwl| cvt| ywc| gfz| vmx| jcs| zly| hul| qte| lgt| dgs| bhf| etk| gpu| bvb| xgd| ijx| pyh| znt| jml| ktq| lfy| ndf| ugd|