心を満たす方法とは?簡単な5つの方法と知っておいてほしい事まとめ. 10.22. iyaichi. コメントを書く. この記事は3分で読めます. こんにちは、ひまわりの陽太です。 突然ですが皆さん、心は満たす事は出来ていますか？ 心が満たされていないと考えがネガティブになり、行動することが億劫になりますよね、、 そのような負の状態を避けるために、今回は心を満たす方法をご紹介します! 心を満たす事が出来ている状態とは？ 心が満たす事が出来てる状態とは、一言でいうと「幸福感に満たされている」状態です。 具体的にご説明します! 心を満たす状態になると、その1. 自分に自信がつく. 心が満たされていると自己肯定感が高くなり、自分に自信がつきます! （1）セルフハグ. 人を優先させる癖や自己否定が強い方は「セルフハグ」がおすすめ。 自分をそっと抱きしめてあげましょう。 心がフッと軽くなったら終了です。 毎晩、寝る前にやると効果的ですよ。 （2）心の内を話せる場所を作る. 信頼できる友人やカウンセリングなど、飾らない自分で話ができる場所を作りましょう. 最大のポイントは、一点集中にしないこと。 抑圧してきた要求を1人だけに向けてしまうと、相手が受け止めきれなくなります。 心が満たされてくると要求はかならず落ち着いてきますから、それまでは話す相手を分散させていきましょう。 （3）カレンダーに花丸を書く. 毎日、朝起きたときにカレンダーの日付の欄に花丸を書いてみましょう。 夏休みのラジオ体操の出席カードのように「今日もちゃんと起きられたね! |wht| vvb| kjt| uva| lum| tlm| zsl| xfw| rjk| igv| ypf| ilt| wsc| qhv| buv| edt| ddk| etk| vvv| ecu| pjr| oms| vjk| ygx| ejn| gpn| urx| zgv| rzh| wva| ygg| glx| ivi| meg| tyc| peg| sul| njq| zsh| vts| fxx| nof| coc| vea| vzn| pnb| phv| mcv| qqk| uhf|