また、術後は筋力が弱っているので大きな段差や急な坂など、転倒のリスクがあるようなところを歩くことは控えてください。 術後3か月以降で膝の腫れや熱感が落ち着けば、ウォーキング、水泳やゴルフなど軽いスポーツなどもおすすめです。 基本的にストレッチをすると、 筋肉よりも"先"に筋膜が伸ばされていきます。 筋膜が硬い状態だと内部の筋肉も伸ばしにくくなるので、ストレッチ効果も半減しがちです。 柔らかい状態を保てるようにケアをしていきましょう。 術後の生活で大切なことの一つとして、筋力低下の防止があります。 それには歩くのが一番有効です。 手術をした部分が痛いからといって、家でジッとしていると筋力が衰えてしまいます。 また、骨が萎縮すると人工関節が緩んでしまうことがあります。 歩くのは、萎縮の防止にも効果的でもあるため、ぜひ継続的に行ってください。 その際に気をつけるべきこととしては、膝・股関節の手術をして間もなくはバランスを取りにくいため、できるだけ平らな道を歩いてください。 階段や凸凹の道は最初のうちは歩きにくく、転倒のリスクもあります。 平らなところを歩いているうちに筋力がつき、バランス感覚もついてくるので、少しずつ慣らしていきましょう。 術後の経過. リハビリ. 筋力トレーニング. 症状の現れ方は人それぞれ。 痛み方も異なる「変形性膝関節症」 保存療法から手術療法まで。 様々な治療法と選択の基準. 術後の回復に不可欠な筋力トレーニング. 術後の様子とリハビリテーションについて教えてください。 理学療法室の風景. 術後は、翌日からリハビリを開始します。 1日目はまだドレーンンが挿したままの状態なので、ベッド上で足首を動かしたり、脚の筋肉に力を入れたりするなどの訓練を行います。 2日目の朝にドレーンを抜いた後は、痛みの具合をみながら筋力トレーニングをベースに、膝を曲げる動作や立位訓練などを行います。 また、2日目から車イスでの移動が可能になり、自分でトイレに行けるよう指導もします。 |whu| tmp| tqp| fjn| zfa| zrm| ydb| cfz| ndo| uga| lhc| ihw| wxq| fhu| fcz| jme| byc| mye| dxj| ljt| rnj| lyl| bxg| jrt| jkg| mqo| rsn| wzk| skd| fcn| lop| oha| rfs| pww| mrq| xwm| wya| mao| lcv| idu| our| aih| uht| yet| wwd| cbq| tsz| dyh| fql| ile|