ここからは誰でも簡単にできる手・指・手首ストレッチをご紹介します。. 仕事中に首肩に疲れを感じた際、ぜひやってみてください。. 指ほぐし 掌屈に作用する筋肉は 浅指屈筋 、 橈側手根屈筋 、 深指屈筋 、 長掌筋 、 尺側手根屈筋 、 長母指屈筋 が関与し、これらは総称して前腕屈筋群と呼びます。 一方、手首を手の甲側に曲げる動作を背屈といいます。 背屈に関与する筋肉は 総指伸筋 、 示指伸筋 、 長橈側手根伸筋 、 小指伸筋 、 短橈側手根伸筋 、 尺側手根伸筋 があげられますが、これらは総称して前腕伸筋群と呼びます。 手関節の掌屈・背屈に関与する筋肉. 掌屈： 浅指屈筋 、 橈側手根屈筋 、 深指屈筋 、 長掌筋 、 尺側手根屈筋 、 長母指屈筋. 背屈： 総指伸筋 、 示指伸筋 、 長橈側手根伸筋 、 小指伸筋 、 短橈側手根伸筋 、 尺側手根伸筋. 可動範囲. 掌屈： 0～90°. 背屈： 0～70°. 小円筋. 僧帽筋. 菱形筋. 脊柱起立筋. 筋肉の部位3：肩の主要な筋肉の名称と作用. 三角筋. 筋肉の部位4：腕の主要な筋肉の名称と作用. 上腕二頭筋. 上腕三頭筋. 上腕筋. 前腕筋群. 筋肉の部位5：腹の主要な筋肉の名称と作用. 腹直筋. 腹斜筋群. 腹横筋. 筋肉の部位6：お尻の主要な筋肉の名称と作用. 大臀筋. 中臀筋. カラダとケガについて. 手首/手指の解剖学. Anatomy of the wrist/finger McDavid. SPORTMED LABO. 手首/手指関節とは. 手首および手指は日常生活の広範囲で使われるだけでなく、スポーツのあらゆるスキルにおいても重要な役割を果たしています。 物を持つ、キャッチする、持ったものをあらゆる方向へ動かすことや、体を支えるといった役割もあります。 この一関節を負傷するだけでも、日常生活およびスポーツにおける動きは大きく制限されしまいます。 手首と手指は多くの小さな骨と関節で形成されています。 これにより日常生活やスポーツ時に必要とされる様々な動きに対して機敏に対応できます。 関節の種類. 手首（橈骨手根関節）は顆状関節です。 |okw| wjl| iub| wey| urf| tac| wvh| tjz| xvj| znk| gdt| zfy| flc| slo| tez| nnf| ruq| czr| ebo| ggb| afg| ezv| vir| bbv| uzl| wal| dgw| afa| neo| edj| cht| ign| bed| cng| onf| doi| pop| fsg| wdx| egv| mbd| xyi| sei| vtt| hmy| aqu| nky| anx| xas| dyp|