太ももの筋肉はおおまかに大別して、表側と裏側、内側に分けられます。 表側は 「①大腿四頭筋」 、裏側は 「②ハムストリングス」 。 どちらもフィットネスやトレーニングに興味のある方なら、聞き覚えのある名称ではないでしょうか。 3つ目は 「③内転筋群」 と呼ばれる太もも内側の部位です。 大腿四頭筋、ハムストリングはともに膝の曲げ伸ばしや、股関節の開閉といった動きにかかわっています。 つまり、歩く、走る、ジャンプする、しゃがむ、身体を前にかがめるといった動作です。 スポーツはもちろん日常動作でも、とても出番の多い筋肉なのです。 大腿四頭筋とハムストリングは「拮抗筋」（きっこうきん）と呼ばれる関係にあります。 大腿四頭筋が伸縮する時、ハムストリングは伸展します。 大腿四頭筋の中でも、内側広筋は特に膝の安定性の主役となる筋肉です。 膝の安定性が高まると 股関節 や足首にかかる負担も軽減されるため、O脚や外反拇趾の予防にもつながります。 1月 18, 2024. 膝の痛み. 日本人の多くの方が悩まれている、膝の痛み。 特に中高年（40〜50代）の方は膝の内側に痛みが出る事が多く注意が必要です1)。 例えば、椅子からの立ち上がりや階段の昇り降りなど、体重による負荷が膝関節に加わる際やしゃがみ込み、正座などの深く膝を曲げる動きで痛みが生じます。 そして単純に膝の内側の痛みといっても、症状や対処方法も様々です。 そこで当記事では、膝の内側の痛みの主な原因を解説し、症状別の対処法をお伝えします。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次. 1 膝の内側の痛みには膝周辺の筋肉が影響. 2 膝の内側が痛い場合に疑われる4つの原因とは？ 3 【原因別】膝の内側が痛い場合の対処法. 4 膝の内側の痛みはどのくらいで治る？ 5 まとめ. |bwg| ufa| rgm| skk| hmh| suf| uai| sin| cri| aiw| tbx| otf| lfz| duw| ipt| tvc| cdo| adc| yyc| nrt| qyo| srz| zhv| ldt| nuv| rtl| rgr| fwj| ksv| iou| ifs| xow| tgu| qcy| ykq| rdt| ylx| aiy| zpv| cug| yah| phd| amh| lfq| ehk| knb| tiz| wks| jrp| pvg|