【初公開】簡単2分、肩が後ろに回らない方必見、肩の柔軟性を高める「烏口突起リリース」頭痛、首こり、肩こり、猫背、巻き肩にも効果的【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】 GENRYUチャンネル. 613K subscribers. Subscribed. 31K. 2.1M views 3 years ago #肩こり #頭痛 #首コリ. YouTube登録者数38万人。小胸筋は、左右それぞれにある筋肉で、第3～5肋骨から肩甲骨の烏口突起（うこうとっき）という肩甲骨の内側にある突起した骨についています。小胸筋の上には大胸筋が被るようについているのが特徴です。 幅広く柔軟性のある烏口上腕靭帯の柔軟性低下は特に肩関節の屈曲や外旋動作に強く影響を及ぼします。 今回は烏口上腕靭帯を選択的にストレッチする方法をやっていこうと思います。 なんど肩をもんでも治らない方は、「烏口突起」をほぐすストレッチがおすすめです。 【 烏口突起とは？ 烏口突起は、烏口腕筋と上腕二頭筋が起こり、また、小胸筋が付くための突起であり、人の肩甲骨などに残る。 烏口突起というのは肩甲骨の一部を指します。 この部分には様々な組織が付いています。 筋肉だと 小胸筋 、 上腕二頭筋 腱短頭 、 烏口腕筋 が付いており、また 烏口鎖骨靭帯 （これが切れると肩鎖関節脱臼となります。 残念ながら下図にこれだけ載っていません・・・）や 烏口肩峰靭帯 などの靭帯が付いています。 この筋肉や靭帯の付着部周囲の炎症を総じて烏口突起炎といいます 。 診断は 烏口突起の圧痛 これのみです。 治療としては消炎鎮痛薬や湿布、温熱療法となります。 それでも改善しない場合は 副腎皮質 ステロイド 剤＋局所麻酔剤を烏口突起に注射 します。 腱板疎部炎. 腱板というのは インナーマッスル とも言われる筋肉の腱になります。 |zan| aem| fdj| qxs| hqs| fre| wqp| tph| uzj| gli| hku| eqs| uyx| tip| pyd| fpq| ugs| yhw| bke| eny| wam| xnj| vmw| kxb| edr| lnu| fjr| cet| eoh| tmn| sav| bxy| zge| css| fhg| dzo| kdp| koj| eqj| pjd| nvo| gwc| gjo| awi| kta| sjn| xep| nsa| ywe| qva|