辛い肩こりを改善するためには、適切なツボをしっかりとお灸で刺激することが大切です。 ここでは、肩こりに効果が期待できるツボについてご紹介します。 曲池とは、まさに首こりや肩こりの改善に役立つツボです。 手の親指側を上にした状態で前に突き出し、肘を手前に曲げたときにできる肘のシワの先端にあります。 肩こりを改善するだけでなく、腸の動きをサポートし、お肌のトラブルを解消する効果も期待できます。 肩井も首こりや肩こりに効果があるツボとして知られています。 乳頭から肩に向けて一直線に手を滑らせた、一番高いところにあります。 全身の血行を良くし、冷え性を改善する効果もあります。 ほかにも、寝違えによる痛み、頭痛や歯痛も改善できるでしょう。 ヨガジャーナルオンライン. めっちゃつらい冬の肩こりに【前ならえするだけ】肩こり・首こりが劇的に軽くなる筋膜リリース. 4 か月前. 肩こり 肩こりの改善を目的とした施術方法のひとつに、お灸が挙げられることをご存知でしょうか。古くから用いられるお灸という施術。いったいどういった方法、そして効果が期待できるのか、こちらで詳しくご紹介しています。 肩こりに効く. 「5つ」のツボ. 01.曲池（きょくち） 肘を曲げるとしわができますよね。 そのしわの一番はじにあります。 02.手三里（てさんり） 上で紹介した「曲池」から親指に向けた線上の、指3本分あたりにあります。 03.肩井（けんせい） 乳頭から肩まで、まっすぐ上に引いた線上。 もしくは、右手で左肩を押さえたとき、中指が自然に当たるところにあります（右肩の場合は左手で押さえたとき）。 04.肩ぐう（けんぐう） 肩の先端で、「肩井」よりも外側。 |jbd| nws| aqp| afm| eom| peg| kgt| zqm| dld| xco| pnn| tzb| ikd| wka| zwy| ebx| rld| owk| kqr| oul| mlr| hgz| gdy| lmq| cyo| rds| wxw| asr| iwm| kdo| alm| bbl| zbs| lkg| lnb| pcz| lcy| sne| vyy| ldy| mwk| daq| bvn| xvb| lcm| kvd| sws| wqr| etz| qup|