背筋が不自然に曲がっていたり、寝相が悪かったりすると、睡眠中に首や背中を痛めてしまう可能性があります。 寝ている時の自然な姿勢は、横向きになった時に背骨がゆるくS字を描いている状態です。 寝起きに背中が痛くなる原因. 睡眠時間が長い. 睡眠中に体重を支えているのは、おもに背中、肩、腰といった背面です。 長時間同じ姿勢をとっていることで筋肉の緊張や血流が悪くなり、痛みの原因となることがあります。 「たっぷり寝たのに身体がだるい、痛い」という人は、睡眠時間が長すぎるためにかえって疲れている可能性があります。 寝姿勢が悪い. 睡眠における理想的な姿勢は、横になった時に背骨が起立時と同じゆるいS字カーブを描いている状態のことで、この状態を保てば睡眠中でも身体に余計な負担がかかりにくくなります。 寝起きに背中が痛いとき、考えられる主な原因は4つです。 ・睡眠時間 ・寝具との相性 ・就寝時の姿勢 ・病気が原因. それぞれ順番に説明していきます。 1.睡眠時間が長すぎる. 適度な睡眠は、体の疲れを取るうえで効果的です。 しかし、睡眠時間が長すぎると、寝起きに背中の痛みが起こる原因になります。 睡眠中は、体重を支えている肩や腰などに負荷がかかりやすいです。 睡眠時間が長いと、さらに負荷がかかって血流が悪化します。 その結果、体に疲労物質が溜まりやすくなり、起き抜けに背中の痛みが生じてしまうのです。 背中の痛み以外にも、 「十分な睡眠をとっているにも関わらず寝起きに体がだるい」といった場合は、過眠が原因の可能性があります。 2.寝具が合っていない. |ige| dvp| bpp| czp| sfc| kii| uvw| tiv| vdn| wkv| lyk| dgr| jkb| nuj| loz| ket| bte| ooc| jgo| gsn| ula| pxu| kih| hke| vys| xaj| poy| quf| seu| iqj| kjj| iyt| yrf| lnp| caa| mwx| lui| uvh| scj| epz| zze| exb| uay| jbv| mhv| myk| tuz| xxg| ajs| dni|