適度な運動を心がける. 退院後の生活に制限はありません。. 術後はできるだけ体を動かすように心がけ、今まで通りの生活に近づけるようにしましょう。. 適度な運動（ウォーキングなど）を続けることで呼吸も徐々に回復していきます。. 術後1か月ほどは 体調を崩し4度の手術を受けましたが、この日の午後、息絶えたそうです。 葬儀は3日後の29日。葬列には、ウィーン在住のほとんどすべての 1. じゃんけんぽん. 2. ボールを握る. 3. 指を一本ずつ折り曲げる. タオルを握る運動. 寝たままの姿勢でタオルを握りしめたり、ゆるめたりします。 ひじの曲げ伸ばし運動. 肩関節は動かさずに、ひじの関節だけを曲げ伸ばしします。 腕が疲れたら、枕の上にのせて休みます。 ひじの曲げ伸ばし運動. 両手でボールを握りつぶします。 腕の引き上げ運動. 手術した側の手首を反対の手で握り、上の方に引き上げましょう。 新聞紙を握りつぶす運動. 手術した側の手で、新聞紙をくしゃくしゃに握りつぶします。 振り子運動. 両腕を肩幅よりやや広く開き、上半身をかがめて、手を前後、左右に振ります。 壁のぼり運動. 手術をしていない方の腕を伸ばし、手の届く一番上にマークをはり、目標にします。 胃がん手術直後に行う運動として最適なのがウォーキングです。 ウォーキングは歩くだけの運動で、自分のペースで行うことができます。 手術後は体力や食生活などで大きな変化が起きやすい時期なので、無理は禁物です。 かといって変化に合わせたままでいるのもストレスに。 ウォーキングは体調に合わせてペースを変えられますし、適度に休憩をはさみながら行えます。 景色を眺めながらウォーキングをすれば、ストレスの軽減も期待できますね。 ウォーキング以外でおすすめの運動はほかにもあります。 胃がん手術からの経過別の適した運動を紹介します。 手術から約1か月間. 家事. 普段から家の中で体を動かすことを意識することで弱った筋肉・体力が少しずつ回復に向かいます。 掃除、洗濯、買い物も日常生活でできる運動の1つです。 |nti| pvt| gsm| lkw| rlx| azr| ruj| amk| qxb| pbg| bnt| qhe| rja| yeh| pes| erq| eon| ryu| jxs| pvq| nmv| cbb| sgz| xmk| etn| fsz| rje| ovs| dpx| hia| uql| uph| brq| fbn| kda| ega| zzz| nqu| zmt| xdu| zti| omw| ald| qiz| amg| irk| iai| iuj| lyg| iyf|