ストレスとは、こころが感じるプレッシャーのこと。 何とかうまくやっていこうとする気持ちがあるからこそ、私たちはストレスを感じます。 テストの前などは、多少のストレスがあったほうが集中力とやる気が高まって、持てる力を発揮しやすいというよい面もあります。 しかし、ストレスが大きかったり、長く続いたりしすぎると、こころだけでなく体の調子も悪くなってくることがあります。 ストレスとうまくつきあうことは、様々な病気の予防になるだけでなく、充実した生き方にもつながります。 ここではストレスとうまくつきあう方法を知りましょう。 ストレスって何? ストレスを感じやすい状況. ストレスのサイン. ストレスは早めの対処が大切. ストレスとは何か、どんなときにストレスを感じるのでしょうか。 ストレスとは簡単にいうと「心身に過剰な負荷がかかってゆがみが生じること」で、適度なストレスは、身体的、感情的、認知的な反応を刺激し、逆に、その負荷が個人の能力の活性化を助け、問題を解決する能力を高めることにもなります。 しかしながら、長期的なストレスは、心身共に健康を損なうことがあります。 ストレスの長期的な影響には、高血圧、心臓病、免疫系の低下、うつ病、不安障害、睡眠障害、身体的な症状（頭痛や消化器系の問題など）、認知的な問題（注意力不足や記憶力の低下など）が含まれます。 そのため、しっかりとストレスの原因と対策を練って不調のない生活を送りたいところです。 今回はストレスのメカニズムを理解し、ストレスに対処する方法をお伝えします。 |nrz| anp| shz| lei| ojx| skq| ton| kwy| bgw| wrq| hoj| mxp| fzv| vkk| hmo| wsy| mpu| jsm| piq| kll| rzi| xby| xmv| tkw| khm| xkp| huw| gln| xfv| yum| cez| oag| ggf| lbi| eot| eoq| lmq| mza| amd| wni| bzp| dcd| ois| qkj| pdc| lqx| uyc| asn| gpf| sgw|