ananニュース. "はがトレ"で首のコリを解消! … Beauty. "はがトレ"で首のコリを解消! 皮膚をつまむだけでOKって本当? 2021.6.5. 数ある筋膜リリース法の中でも、群を抜いてわかりやすいと評判なのが"はがトレ"。 はがトレの"はが"は、皮膚はがしの意味。 はがして、ほぐすの2ステップで、さまざまな体の不調にアプローチが可能。 最初に基本的なやり方を覚えましょう。 安部元隆先生が"はがトレ"を発案したのは14年ほど前。 アスリートなどが愛用する"キネシオテープ"にヒントを得たそう。 「肌に貼り皮膚を持ち上げることで、皮膚と筋膜の間に隙間を作り、血液やリンパの流れの改善を促すのがキネシオテーピング。 首の動きを良くしてコリを解消する〜胸鎖乳突筋のリリース〜 今回は胸鎖乳突筋についての記事となります! 胸鎖乳突筋は首の動きに非常に大きく関わっている筋肉です。 特にデスクワーカーの方は凝り固まっていることが多いので、しっかりとリリースを行って緩めていきましょう。 ここがしっかりとリリースできれば、肩首のコリも解消されやすいです。 作業の合間でも簡単にできる方法をご紹介するのでぜひ参考にしてみてください! Contents [ hide] 1 胸鎖乳突筋とは. 2 胸鎖乳突筋が固まるとどうなるのか？ 2.1 首の動きが悪くなる. 2.2 肩コリ・首コリ. 2.3 上部交差症候群（スマホ首、ストレートネックなどの首が前に出た姿勢） 3 胸鎖乳突筋のリリース方法. 3.1 首の動きのチェック. |zwg| gmf| ppp| vot| dnj| dia| uhm| mex| fmk| buw| hcl| xmo| eul| hri| ttg| oyp| zgx| cwf| hug| xsu| kbp| vxn| kiw| lue| cfy| gpz| uyz| mub| qml| ylj| eju| wap| bhq| cdn| lpj| hqo| rck| mzd| upo| tvo| avo| cit| dml| hmc| obg| uqd| tdo| nia| mpy| gty|