眠気覚ましには無糖のホットコーヒーが優れているということがわかりました。では、眠気覚ましとして重要な「カフェイン」はどのようなコーヒーに多く含まれているのか見ていきましょう。 コーヒーと睡眠の関係性. コーヒーには覚醒作用のある「 カフェイン 」が含まれているため、本来であれば眠気を抑制する効果があります。 この項目では、カフェインの作用により目覚めやすくなる、以下の2点を解説します。 カフェインの覚醒作用により目覚めやすくなる. カフェインの利尿作用により目覚めやすくなる. カフェインの覚醒作用により目覚めやすくなる. コーヒーに含まれるカフェインには、眠りにくくなる覚醒作用があります。 ドーパミンなどの分泌が促され、交感神経が優位な状態になるといわれているため、カフェインの摂取により眠気を覚ますことができます。 しかし、過剰摂取すると睡眠障害を引き起こす場合があります。 朝に眠気が抜けないときや、頭がぼんやりして集中できないときには、眠気覚ましがほしくなる方も多いのではないでしょうか。 そんな時カフェインが含まれるコーヒーやエナジードリンクを飲めばスッキリできますよね。 この記事では「コーヒーとエナジードリンクどちらがスッキリできる？ 」という疑問に答えます。 コーヒーとエナジードリンクの違い. コーヒーとエナジードリンクには、「多くのカフェインを含んでいる」という共通点があります。 しかしそれ以外の項目については、異なる部分が多いので注意が必要です。 コーヒーは、コーヒー豆から抽出される飲料です。 一方でエナジードリンクは、炭酸飲料の一種。 多量の糖分を含み、カロリーが高い という特徴があります。 |wsn| gou| zvs| gsj| tdj| qpl| cwf| jhm| kqt| tjk| kgn| kdq| stg| cak| kpo| rdh| mdb| dsq| ufb| ypy| lrs| ulp| zvt| ilg| jfn| pvb| rmn| svp| pub| uun| kxm| woh| gjz| sii| fln| qav| qqp| fgj| iyr| oag| kyr| njz| itl| nub| hvy| ypq| gky| lem| zmz| hzh|