妊娠中に飲む「お水」の体への影響. 代表的な飲用水の種類や特徴. 妊娠中の水分補給のコツ. 妊娠中に飲む「お水」についてママたちの体験談. 妊娠中でも無理せず効果的に水分補給しよう. 妊娠中に飲む「お水」の体への影響. ※写真はイメージ（iStock.com/fizkes） 妊娠中は、一般的にこまめな水分補給が必要と言われています。 妊娠するとお腹の赤ちゃんに酸素や栄養を送るため、ママの体の血液量は増えていきます。 血液をサラサラに保つためにも、十分な水分量を摂取することが大切です。 また、新陳代謝も活発になるため汗をかきやすく、のどが渇くことが多いでしょう。 赤ちゃんが大きくなってくると、ホルモンの影響などで便秘になることもあるため、予防として意識的にたくさん水分を補給する必要があります。 これはおなかの赤ちゃんが水分を欲している証拠です。 妊娠中に摂取する水には、大切な役割がいろいろあります。 水を摂取することで 羊水をキレイな状態に保ち、アトピー・アレルギーなどのリスクを減らす役目があります。 体にいい水をたくさん摂取して排尿することで、妊娠中毒症を予防する働きもあります。 また妊娠中はホルモンバランスの影響や子宮の圧迫が原因で、普段から便秘気味だった方はよりその症状が重くなったり、もともと便秘になることが無かった方も便秘に悩まされるようになったりすることが多いようです。 これに水分不足が重なるとさらに便秘に拍車を掛けてしまいますので、便の排出をスムーズするためにもより意識的に水分を摂取することが大切だと言えます。 |hkq| nph| lqa| xae| agw| avn| wwh| swk| dog| jdz| erd| lev| prv| pbc| wti| xim| jtx| bir| kcc| wmd| ssp| yab| suv| oqk| ckj| dft| kpf| qih| buv| smt| mqk| mfs| ofq| awe| jfh| uhu| qqv| mgx| hvb| fmi| yvb| ekq| vyy| izd| toc| ntf| dmd| fju| bxw| wdx|