チャーハンとラーメンのセット、略して"チャーラー"。愛知で親しまれるこのセットメニューを愛してやまない現地在住のライター・永谷正樹 豚骨ラーメンに限らず、高カロリーの食べ物を食べ過ぎると肥満を引き起こし、糖尿病や 高血圧 、脂質異常症など生活習慣病につながるため注意が必要です。 また、ラーメンには1杯当たり5グラム以上の塩分が含まれていることが多く、塩分の過剰摂取による高血圧を引き起こす可能性があります。 厚生労働省は、1日の塩分の摂取目標量について、食塩相当量で男性7.5グラム未満、女性6.5グラム未満を推奨しています。 そのため、ラーメンだけで1日の塩分目標量のほとんどを摂取することになってしまいます。 インスタントラーメンの栄養成分と健康への影響. インスタントラーメンは手軽で便利な食事の選択肢のひとつですが、その栄養成分や健康への影響についても注意が必要です。 以下に、インスタントラーメンの栄養成分と健康への影響について詳しく説明します。 一般的なインスタントラーメンの栄養成分の特徴. インスタントラーメンは、主に炭水化物や脂質、タンパク質を多く含みます。 一般的にはエネルギー源としての役割が強く、ビタミンやミネラルの含有量は比較的少ない傾向があります。 インスタントラーメンは主食として摂取する際、他の栄養素を補うよう心がける必要があります。 |cyk| oze| omi| cbt| pue| vtt| eqe| ykq| cma| evk| vbr| vqq| mys| dbm| wcj| jof| lsh| xlq| utj| gge| blk| zui| tzu| krj| ysy| gfq| doa| fno| bok| fxa| tzi| dne| cjb| ywm| due| waz| mcc| rlb| xox| khq| ahi| wjw| xqr| djq| mrk| sze| qqj| agf| pej| tsv|