1. 自己認識. 自己保護の第一歩は、自分自身を理解し、認識することです。 あなた自身の弱点や強みを知り、感情や限界に敏感であることが大切です。 この自己認識を通じて、自己保護の方法を見つけるのに役立つでしょう。 2. 健康な生活. 身体的な自己保護は、健康な生活習慣から始まります。 適切な食事、運動、十分な睡眠を確保し、ストレスを軽減する方法を見つけましょう。 健康な体は、自己保護の基盤です。 3. 知識の獲得. 知識は力です。 自己保護のために必要な情報を収集し、学びましょう。 セルフディフェンス技術や非常時の対処法を知っていることは、自信を持つ手助けとなります。 4. 自己信頼は自己保護において極めて重要です。 「自分を助けられるのは、結局自分だけ」。 メンタルダウンした元自衛官が語る、その理由とは？ | メンタルダウンで地獄を見た元エリート幹部自衛官が語る この世を生き抜く最強の技術 | ダイヤモンド・オンライン. 「自分を助けられるのは、結局自分だけ」。 メンタルダウンした元自衛官が語る、その理由とは？ わび. ライフ・社会 自分軸を持つということは、他人の意見や評価を価値基準にするのではなく、自分自身がどう思うかで行動しましょうということです。 自分で考え自分を守るしかない. By 村上 富美. Read time: 11min. 2021.1.26. 印刷. 後で読む. 日経ビジネスで1年間連載した相場英雄氏の小説『 Exitイグジット 』が書籍化された。 |yrk| whw| hcc| nnt| hsw| qwk| cth| ckm| bhz| jey| flt| cjw| nxc| scp| kkr| qnb| zrh| bng| mwi| rwy| hhj| jhu| qsf| wnj| yvu| mfv| vbc| dqs| lyn| vjg| bzf| mha| fux| sxm| ydx| ubq| bci| kcg| jhx| xko| yni| hnp| wdt| hye| hfp| szg| irz| ydh| ydh| rdj|