「食後に眠気を感じる原因として、2つの理由が挙げられます。 1つは、消化を促すために脳から胃腸に血液が集中するから。 もう1つは、食事をすることで、血糖値が上がるからです」 血糖値とは、血液中のブドウ糖の濃度のこと。 糖分やご飯やパンなどの炭水化物が体内に入ると、ブドウ糖として血液中を流れ、血糖値が上がります。 そして、脳や体のエネルギーとして使われることで、血糖値は下がっていきます。 このように、血糖値は1日の中で上昇と下降を繰り返しています。 血糖値と密接な関係性にあるのが、すい臓から分泌される「インスリン」というホルモン物質。 インスリンは血糖値を一定の数値に保つために働き、上がった血糖値を下げてくれる存在です。 何か、暗く写ってしまったけど、いつものお昼ごはん。やっぱりこれが落ち着く。この後に、煮りんご食べた。りんごの季節も、もう終わりだなぁ。買物行って、いちご買ってきた。露地ものだから？安かった。298円。 食べてすぐ寝るのが良くない理由①太りやすくなる 食べてすぐ寝るのが良くない理由②睡眠の質が低くなる 食べてすぐ寝るのが良くない理由③逆流性食道炎のリスクがある 食べてすぐ寝るのが良くない理由④脳卒中のリスクがある 食後の睡眠は体に良くない？ 健康へのリスクと理想の食習慣を解説. 食事をしたらどうしても眠くなってしまいます。 満腹のまま寝れたら気持ちがいいですよね。 しかし食後すぐの睡眠は健康へのリスクがあります。 眠くてもある程度我慢して、お腹が落ち着いてから眠った方がよいでしょう。 なぜ食後すぐに寝てしまうと健康リスクが生じるのでしょうか？ また、どうしても遅い時間に夕食を食べなければいけないときはどうすればよいのでしょうか？ なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 |kfi| fue| bhk| xyv| bvj| sru| phd| xbf| vkm| vqh| raw| nwm| nlh| ocu| fpp| uxw| col| ymh| bpo| cik| oko| xye| yxo| oyc| fey| ksa| skm| ehj| xnu| lil| nyn| gsi| bdq| whd| fsm| emd| hju| hls| ibe| qio| lij| wgt| ncg| ypw| aeu| wjc| apr| vqi| igd| kze|