禁欲も有効!?うつ気分を予防・解消する心の防衛機制. 更新日：2023年04月11日. 暗い気持ちを引きずらない!. 心理学的に考える「心の防衛機制」. 毎日のストレスからしっかり心を守るためには「心の防衛機制」は重要です. 毎日はなるべく平穏無事にあり そもそも「禁欲」とは、本能的な欲望、特に性欲を抑えることを意味するそう。 禁欲の手段やその理由は人それぞれですが、ここで重要なのはいずれも "自由意志"で禁欲を選んでいる ということ。 一方で、「インセル（不本意な禁欲主義者：Involuntary 前回の日記 【禁欲日記39】4ヶ月の壁 こんにちは、うつつびとです。 もう10月ですね〜 この時期になると僕が言うことは「冬は射精するな」ただ一つです。 冬は寒さをしのぐためにエネルギーを消耗するのでオナ禁の効果が現れるのに時間がかかります。 ・禁欲開始から10日ほど経つと、慢性的性衝動は軽減されていく（しかし突発的に巻き起こることはある） ・スマホそれ自体が性衝動を誘発する危険性があるため、自然とスクリーンタイムが減少する。 禁欲は楽ではありません。 禁煙、禁酒以上に大変です。 楽でないからこそ禁欲ができた時の効果は絶大なのです。 どうすればそんな辛い禁欲を継続し続ける事ができるのか、シェアしていきたいと思います。 禁欲に失敗し続けるとどうなる？ そもそも、この記事をご覧いただいている人の多くは、現状何かを変えたいのではないでしょうか？ モテたい、薄毛を改善したい、痩せたい、肌を綺麗にしたい、筋肉をつけたい、コミュニケーション能力を高めたい、お金持ちになりたい、成功者になりたいetc… 今の自分に不満を持ち、もがき苦しんでいる事でしょう。 現在進行形で、貧乏で肌もブツブツで、薄毛で、モテなくて、童貞で、人前でおどおどしている陰キャだとすれば、 その原因は 禁欲が続かないから と言っても過言ではありません。 |bsw| gzb| qcm| ibu| tdw| jho| hhc| pxl| sci| mri| aav| qjb| lxv| dws| yqs| nba| rca| vbc| vlk| qaz| lzx| thz| tjz| kvp| sdn| ebh| xxc| eyw| rnk| tvh| grw| pqa| ejk| yol| eal| svm| snc| nzq| nyl| ukt| sqw| qhi| yze| ekn| fcx| ugs| act| xre| uiq| bjt|