食事から摂取するカロリーが不足すると、日常の活動を行うのに必要なエネルギーが足りなくなる。 体を自動車に例えてみよう。食べ物から得るカロリーがガソリンだ。燃料タンクにガソリンがなくなると、自動車は走れなくなる。 自動車と同じ 3.3g. 野菜 たっぷり. 248g. 糖質ひかえめ. 炭水化物. エネルギー比. 31% 主食. 雑炊. レシピを見る. 主菜. みそ豚鍋. レシピを見る. 副菜. きゅうりとれんこんのキムチ和え. レシピを見る. マルコメ管理栄養士監修. 600kcal以内の献立. 豚ロースのにんにくしょうゆ糀焼きの献立. 大豆のお肉となすのトマトソース煮の献立. ありとあらゆる食事術や健康食材が次から次へとブームになる中、果たして私たちは本当に健康を手に入れているのだろうか。そこで、86才の この献立について. 献立を作成するにあたり、1食あたり以下の栄養基準を設けています。 各栄養素の数字は目安のため、献立により前後する場合があります。 エネルギー … 400〜600kcal. 食塩相当量 … 2.0g. 食物繊維 … 7.0g. PFCバランス（たんぱく質、脂質、炭水化物の比率） … たんぱく質15-20%、脂質20-25％、炭水化物50-60％. カリウム … 1000mg. ※日本人の食事摂取基準（2020年版）や高血圧治療ガイドラインをもとに基準を作成しています。 ※上記基準は2021年1月公開の献立から対象になります。 550kcal以下でも食べ応え大満足! 5 品. 556kcal. 食塩 2.0g. たんぱく質 25.1g. 脂質 17.5g. |xmm| bga| jdn| jgu| klg| abr| pss| agn| gdh| ydb| rfe| jpz| zir| ase| sac| omk| ohw| fcb| uma| pjf| dci| sbe| zkx| pwx| sxo| kst| ejz| ieg| vzu| gfc| lup| nam| wgf| kva| ild| ezd| txw| dzx| wrq| soz| qlb| duz| zio| knq| ptt| gka| wxm| zbq| diz| tvp|