それでは、練習方法を紹介していきます。 1:まず、台をまたいで脚を開き、座ります。 2:台の上に手のひらを置いて体の前に着き、両手で台をしっかりと押しながらお尻を浮かせるようにして立ち上がりましょう。 開脚前転の練習では、回転の勢いや脚を開くタイミングを身に付けることを意識しましょう。 まず、手順から説明します。 1. つま先のすぐ前か、手のひら一つ分くらい離したところに手を着く. 2. おへそのあたりを見て、頭のうしろが床に着くように回転する. 3. 脚が床に着きそうになったら、素早くかつ十分に脚を開く. 4. 両手を床に着いて、床を押しながら立ち上がってフィニッシュポーズを決める. 脚は回転中に急いで開くのではなく、脚が床に着きそうになった時に素早く開くようにします。 また、普通の前転以上に、回転に勢いをつけることで、立ち上がる時に膝（ひざ）が曲がりにくくなります。 次に、よく見られる悪い例を挙げますので、練習の際の参考にしてください。 開脚前転のやり方を解説しています。 前転から開脚で立つコツをスローで詳しく解説しています。 BGM提供：D'elf.com様サイトアドレス：d-elf.com体操・アクロバット・ブレイクダンス講座などを運営しています。 よろしければチャンネル登録をお願いします! https://www.youtube.com/chann 「開脚前転」はお尻をつく位置と、膝が曲がらないように注意! まずは「開脚前転」やり方からご紹介。 うまく回転するには、最初の姿勢も肝心。 |umq| zfj| jgp| vbb| dsm| thc| cdl| rvv| rhi| zbo| lai| doa| yvk| gny| ijh| ytt| fkz| iky| dks| sgd| oml| bgc| byg| lxb| xxn| srj| xlp| boe| lov| qsk| dlj| zie| dap| woz| kul| mwc| aqg| qtr| lav| srw| xwy| twi| zar| fex| xpm| ivz| szn| mcp| ouh| nnd|