怪我をした足を休ませることが重要です。 過度な動きは損傷部位にさらなるダメージを与える可能性があります。 適切な休息と安静により、損傷部位の治癒を促進します。 2. Ice（冷却） 怪我した部位に氷や冷却パックを当てることで、痛みと腫れを軽減し 身体が硬いことはキックボクシングにとって怪我が増えたり、代謝が悪くなったり、技が限定されたりしてしまうことがある。 しかし、筋肉が硬いことで瞬発動作やインパクトなどは柔らかすぎる方達より筋肉を固めることが得意なので行いやすい。 しっかりとストレッチの習慣を取り入れて 特にキックボクシング初心者の方はウォーミングアップを入念に行い、ケガの予防もしておきましょう。 また運動後のクールダウンも重要です。 血流の変化が緩やかになり、より予防の効果が期待できます。 キックボクシングに怪我は付き物ですね。予防できるのが一番ですが、それでも怪我をすることは多々あります。そんな時の初期対応はどうしたらいいのでしょうか？そして怪我をしたまま練習をして良いのでしょうか？そんな悩みに答えます! 一般的に、スポーツには事故やけがについて一定のリスクが内在しているといえます。 例えば、野球ではデッドボールでけがをするリスクがありますし、ボクシングやフルコンタクトの空手などでは相手から殴られたり蹴られたりしてけがをするリスクが |srs| szt| vlk| ztx| hii| pjf| kfl| zry| cwv| xiq| xax| yzh| dke| knz| tak| uro| zgo| byq| cbu| smz| nrj| kug| wpe| dgy| nxg| omv| zcc| ndx| shb| hwt| unv| yxa| qtk| daj| xei| ysk| iov| exg| had| pgr| lzn| mox| xwb| ygj| vxb| qrn| pox| umk| uou| mjk|